1. 8 saat yatmaq əvəzinə cəmi 2 saat yatmağı və bu iki saatı bütün bir günə bölməyi təklif edən sistem. məs: 2 saat=120 dq. dörd saatdan bir və gündə 6 dəfə cəmi iyirmi dəqiqə yatmaqla yuxu saatınızı iki saata endirə bilirsiz. 4 gündən çoxdur üstümdə təcrübə keçirirəm. hələ ki hər şey əladır.

not: dünən yaddaş itkisi səbəbilə saxladım. bugün günortaya qədər yatmışam. -*