push up



facebook twitter əjdaha lazımdı   izlə   lələ   mən   googllalink

    1. loru dildə desək dədə babadan bildiyimiz jim hərəkətidir.əllər çiyin genişliyində açılır və sinə yerə dəyməyəcək şəkildə əyilib qalxılır.