48 yazar 44 başlıq və 102 entry
yenilə | gündəm | top

1 2

tinder recep ivedik 5 5 xizək 2 skiing uşaqlıqda heyvanlara verilən işgəncələr 2 yalnızlığın ən çox anlaşıldığı anlar pis günlərdə insana güc verən sözlər 4 siqaret 3 ən bəyənilən inci sözlük entryləri 2 təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər the wall nikolay vavilov sherlock 5 zülfüqar əhmədzadə nəriman süleymanov oslo, 31. august geliyoo.com aclıq 3 monica belluci 2 ilham əliyev sözlük yazarı olsa seçəcəyi nick 3 nanni moretti tualetdə siqaret çəkmək 2 coca-colanın neftdən baha olması 3 2050dən sözlük başlıqları 4 akif islamzadə 3 nida vətəndaş hərəkatı 2 qız tutmağın yolları 7 mean.io glam rock ən yaxşı film soundtrackları 5 pedant qanqrena məşədi əzizbəyov sipər reyd anton denikin əli vəliyev carpe diem 2 eristika mehman hüseynov 3 sumqayıtın muxtar respublika olub amerikaya birləşməsi 2 yazarların prezident olacağı təqdirdə edəcəyi islahatlar 4 səid faiq abasıyanıq binyamin netanyahu socar heç fanatı olmasa da efirdə yatan müğənnilər kanal 13 loxlanmış kimi hiss etmək 4 təfəkkür universiteti 2 anar nağılbaz tənqidçi anyone elgiz qəhrəman 2 yalquzaq öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar 2 real madrid 2 quora kiçik xoşbəxtliklər 7 hasan hüseyin korkmazgil 3 azərbaycan əhalisinin təbəqələri 2 grup yorum 2 sevgi 2 Charles de Gaulle 2 gay qaqa sosial realizm şule yüksel şenler la la land göksel ekzistensial krizis otto von bismarck otto von bismark armand jean du plessis de richelieu yazarların ən yaxınındaki kitabın 100-cü səhifəsindəki 7-ci cümlə ingilis buldoqu özaramızdı təkamül nəzəriyyəsi 12ci imam olduğunu iddia edən azərbaycanlı sefter taş








pull up



facebook twitter əjdaha lazımdı   izlə   lələ   mən   googllalink

    1. adının pull up olduğuna baxmayın hamının bildiyi və hər iki məhlədən birində olan turnik hərəkətidir.bu crossfit ə daxil olan pull up da üç-dörd hərəkətdən ibarətdir.ümumiyyətlə götürsək turnik hərəkətləri ən azı 15 hərəkətdən çoxdur.
    pull up dakı birinci hərəkət barfiksdir.qolların köməyi ilə sinə bara dəyməlidir.hansı ki tuttuğumuz dəmir parçasına.ikinci hərəkət kipping pull up dır.məhəllə dilində desək talçokla çəkinməkdir.üçüncü hərəkət isə butterfly pull up dır.bu hərəkətdə də digərlərində olduğu kimi sinə bara dəyməlidir.ancaq burda daha sürətli hərəkət edib yuxarı-aşağı cəkinmək lazımdır