14 yazar 15 başlıq və 26 entry
yenilə | gündəm | top


uşaq sahibi olmağın mənfi tərəfləri 3 roberto esquivel uvuvwevwevwe onyetenyevwe ugwemuhwem osas 2 gözəl qadınlar yazarların hal hazırda dinlədikləri musiqilər 8 işi gücü azərbaycanı pisləmək olan tiplər 3 gijdıllağ 4 şəxsiyyətin bir neçə yerə bölünməsi və şizofreniya 4 aşıq qərib yuxudan axşam durmaq 2 ikinci hissəsi daha uğurlu olan filmlər memorandum gənc verterin iztirabları billy milligan sözaltı etiraf 2 instagram işə yarayan internet saytları yazarları düşündürən suallar 5 ruanda qətliamı yunan musiqisi 2 damien chazelle la la land 2 russell's paradox türkləri sevmə səbəbləri 2 loxlanmış kimi hiss etmək 2 heath ledger 3 okies azərbaycana və ya azərbaycanlılara xas xüsusiyyətlər 2 valideyn women's march real madrid 2 sözaltı sözlük yazarlarının gündəlik həyat proqramları 2 sözlüyə yenidən gəlinəcəyi təqdirdə alınacaq nicklər 6 azərbaycanı sevmək 6 telefonunu həmişə səssizdə saxlayan insan modeli 5 olsaydı dünya tarixini dəyişəcək hadisələr 5 carlos santana amerika birləşmiş ştatları amerika məsləhətli dram filmləri from.ae avstraliya açıq superman gringo ölən qadınları cənnətə huri kimi aparan insan qaçaqçısı mələk alternativ söz6 film adları 2 məhəmməd abutrika primat ilhan cavcav teliasonera bartu küçükçağlayan başın götündən çıxmır mizantrop shroud of turin ən yaxşı rus mahnıları 4 mükəmməl sözlər franz schubert aloqizm həzi aslanov low-key lighting guy de maupassant 2 canim.az sinəsi tüklü şair amma və lakin








yoga



facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink

    1. buddistlerin ibadetidir. günümüzde deyişerek burjua tebeqesinin sevimli idman növüne çevrilib. yaxşı arıqlamaq vasitesidir.
    2. e.ə 900-500 cü illerde ortaya cıxmışdır ve günümüzə qədər gələrək sakitləşmə və idman ücün istifadə olunur.
    3. prima
    4. insanı rahatladan idman növü. Yoga əslində sadəcə bir idman növü deyil bütövlüdə bir yaşam tərzidir. Yoga ilə profesional şəkildə məşğul olanlar yoganı həyatlarının mühim parçasına çevirilər və bu onların bütün həyat fəaliyyətlərini əhatə edir. (nəfsin nəzarətdə saxlanması, intizam, şiddətin uzaqlaşdırılması.) Yoganın fəlsəfəsi insana kainatın bir parçası olduğunu idrak etdirilməsindən ibarətdir. Bir sözlə yoga ruh, zehin və bədən birlikdəliyidir.
    not: yogaya başlanğıc üçün interde bir çox videolar var, ama bunu ilərilətmək üçün mütləq bununla məşğul olanların yanına getmək lazımdır.
    5. Nirvanəyə aparan yol
    6. din ilə əlaqəsi olmayan idman növü.
    7. düşünüldüyü kimi yalnız fiziki hərəkətlərdən və nəfəs idarəetmədən ibarət deyildir. yoga bir bütündür, elmdir. fiziki hərəkətlər nəfəs hərəkətləri sadəcə yogaya hazırlıqdır buna hatha yoga deyilir. normal hatha yoga məşqlərində düzgün nəfəs alma öyrədilir, nəfəs hərəkətləri ilə bədənin enerji kanalları açılır ki düzgün enerji mübadiləsi getsin və doğru konsentrasiya ilə mənfi enerjilərdən, düşüncələrdən insan uzaqlaşsın. insan bədəninin kainatın enerjisindən daha çox faydalanması öyrədilir. bunlar sadəcə yogaya başlanğıcdır. bunları təkrar-təkrar edərək gerçək yogaya addımlayır insan. məqsəd isə sonda mükəmməl insan olmaqdır. keçirik artıq əsl yogaya. 4 yerə ayrılır:
    1. raja yoga - özü 8 hissədən ibarətdir:
    1) yama - insanın özünə hakim qaydaları (yalan danışmamaq, şiddətdən qaçmaq, oğurlamamaq, arzuların, şəhvətin, ehtirasın idarə edilməsi, sadə yaşamı seçmək)
    2) niyama - yaşamla uzlaşma qaydalarıdır. arxasıyca gediləcək yolu göstərir (fiziki, zehni, ruh olaraq təmizlik, saflıq, yetinmək, hər vəziyyətdə düşüncəli davranmaq, müsbət düşünmək, dözümlü olmaq, səbrli olmaq, işləmək, öyrənmək, məqsəd qoyub arxasıyca getmək, mütləq varlığı qavramaq, öyrəniləni tətbiq etmək)
    3) asana - fiziki duruşlardır. bütün sistemləri, onurğaları, daxili orqanları sistemli olaraq işlək edən hərəkət qruplarıdır.
    4) pranayama - çakra sistemindəki yaşam gücünü axışını idarə edərək fiziki və zehni sağlamlığın əldə tutulması
    5) pratyahara - zehni səssizləşdirmək üçün hisslərin geri çəkilməsidir. bunu yerinə yetirmək üçün astral, kundalini və çakra öyrənilib tətbiq edilməlidir
    6) dharana - konsentrasiya bacarığını gücləndirmək, vizualı genişləndirmək
    7) dhyana - meditasiya məşqləri. özümüzü səssiz şahid kimi görə biləcəyimiz məşqlər
    8) samadhi - meditasiya zamanı insanı xoşbəxt edəcək səssizlik

    2. karma yoga - ilahi bilinclə yaşamaq karma yogadır. həm bizi həm dünyamızı gözəlləşdirəcək hadisələrin sonunu fikirləşmədən gerçəkləşdirilməsidir. onsuzda vaxtı gələndə zamanı gələndə sonu görünəcəkdir.

    3. bhakti yoga - yaradana sevgi ilə xidmət etməkdir. ibadət, dini mərasimlər və dua ilə edilir.

    4. jnana yoga - var oluş və üstün zəkanı qavramaqdır. beyini işlətməkdir qısaca. analiz edib, izləyib cahillikdən qurtulmaqdır.

    tantra yoga, naad yoga, laya yoga və s. isə bu 4 yoganın ortaya çıxardığı əlavə yoga növləridir.
    8. yoga və namazın maraqlı müqayisəsi
    link link


sən də yaz!