dukan



facebook twitter əjdaha lazımdı   izlə   lələ   mən   googllalink

    1. pierre dukan adında bir kişinin yaratdığı diyeta növüdür. diyeta sırf protein tərkibli yeməklərlə aparılır və inanılmaz arıqladır. kitablarında daha aydın məlumat olsa da qısaca 2 mərhələdi diyeta. ilk mərhələsi yəni ilk günlər biraz yüngül olsa da ikinci mərhələ yəni şəkərdən, meyvədən, karbohidratdan tamamilə uzaqlaşıb protein+tərəvəz ağırlıqlı mərhələyə keçəndə biraz ağır olur ama nəticələri inanılmazdı.