yer qazmaq



facebook twitter əjdaha lazımdı   izlə   lələ   mən   googllalink

    1. torpağın bel * vasitesi ile şumlanmasıdır. mene göre en yaxşı idman növlerinden biridir hemçinin. tibbi bilgime dayanaraq * size teminat vere bileremki kürek ezelelerinin hamısının inkişafına kömekedir. trapezius, triceps, pectoralis, lats, deltoids, biceps, ve adlarını unutduğum bilek ezeleleri.
    2. hər gün etdiyim, Jazz sədaları altında qazılmasının ayrı bir ləzəti olan eyləm. paxmeldən çıxmaq üçün də birə-birdir. Bədəndəki bütün təri xaric edir.
    Birdə belə bir şey var:
    (bax: seksdən sonra gələn yer qazma istəyi)


sən də yaz!