stres azaldıcı şeylәr



facebook twitter əjdaha lazımdı   izlə   lələ   mən   googllalink

    1. gәzmәk, kitab oxumaq, 'qruşayla' işlәmәk, ot çәkmәk- mәnә aid olanlar.
    2. Qulacığı taxıb yüksək səslə musiqiyə qulaq asmaq
    3. Әsas mәqsәd beyin qan dövranını artırmaq vә endogen endorfini artırmaqdı. Әn yaxşı yol qaçmaq vә üzmәkdi. Endorfini artırmaqçün isә ağlamaq effektivdi. Bundan әlavә stress zamanı metobolizmin toksiki mәhsulları qana atıldığından çıxmasını asanlaşdırmaqçün su içmәk yaxşıdır. Yemәk yemәk mәslәhәt deyil, çünki bu әksinә metobolizmi sürәtlәndirәr vә qana atılan toksinlәri artırar.


sən də yaz!