6 yazar 6 başlıq və 7 entry
yenilə | gündəm | top


yazarların paylaşmaq istədikləri şeirlər 2 star wars: the last jedi əzabsız intihar üsulları 3 məsləhətxana yazarların paylaşmaq istədikləri mahnılar 2 defolt david hilbert sol tərəfi keçid üçün boş saxlayan adam 6 star wars episode viii: the last jedi hedonizm infarkt keçirtdirən facebook statusları 3 azərbaycan texniki universiteti the strokes biqeyrət 5 qız tutmağın yolları işid nikaltı savaşları genius sözlükdə görülməsi istənilən şeylər 2 dirty girl elmi fantastik filmlər 2 qırmızı lifçikli qız 4 azərbaycan ağsaqqalları 2 rəng tonu temperament aytəkin zeynalova 2 nükleer başlıklı kız yazarların moderator olsa edəcəkləri 4 o. henry 2 tiresome william sydney porter anonim 2 mesaj qutusunda blowjob məsləhətli dram filmləri 2 sözlüyə yenidən gəlinəcəyi təqdirdə alınacaq nicklər çük bəlkəni əkiblər bitməyib 2 survivor 2017 2 hər dəfə sözlüyü bağlayıb çıxıb yenidən girmək təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər 2 uvuvwevwevwe onyetenyevwe ugwemuhwem osas 4 şəxsiyyətin bir neçə yerə bölünməsi və şizofreniya 4 uşaq sahibi olmağın mənfi tərəfləri 3 roberto esquivel gözəl qadınlar yazarların hal hazırda dinlədikləri musiqilər işi gücü azərbaycanı pisləmək olan tiplər 2 gijdıllağ 2 aşıq qərib yuxudan axşam durmaq 2 ikinci hissəsi daha uğurlu olan filmlər memorandum gənc verterin iztirabları








su içməyin faydaları



facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink

    1. 1.su içmək bədəndəki mayelərin tarazlığının qorunmasına kömək edir. Bədənimizin 60%-i sudan ibarətdir. Bu mayelərin funksiyaları həzm, absorbsiya, dövriyyə, tüpürcəyin yaradılması, qidaların daşınması və bədən istiliyinin qorunmasından ibarətdir. hipofiz bezi sayəsində beynimiz böyrəklərimiz ilə əlaqə saxlayaraq nə qədər suyun böyrəklərdən sidik olaraq atılmasını və nə qədərinin saxlanılmasını böyrəyə bildirir. Bədəninizdə maye az olduqda beynimiz bədənimizin susuzluq mexanizmasını tətikləyir. Və bu tətikləmə sayəsində biz su, meyvə suyu, süd qəhvə içirik. Ama spirtli içki içməməliyik çünki spirtli içkilər beyinlə böyrəklərin əlaqəsini zəiflədir və böyrəklərin daha çox maye atmasına nəticədə isə maye itkisinə səbəb olur.
    (bax: dehidrasya)
    (bax: pivə içərkən davamlı işəmək hissi)

    2.Su içmək kalorilərimizi idarə etməyi asanlaşdırır. su içmək son vaxtlar dietistlərin çəki azaltmada istifadə etdiyi ən böyük strategyalardan biridir. çox arıqlamaq üçün sehirli bir gücə malik olmasa da, yüksək kalorili içkilərin yerinə su içilməsi daha məqsədəuyğundur.

    3.Su əzələlərin gücləndirilməsinə kömək edir. Hücrələr mayelərin tarazlıqlarını və elektrolit büzüşmələrini qoruya bilmir və nəticədə əzələ yorğunluğu əmələ gəlir. əzələ hüceyrələrində kifayət qədər su olmadıqda onlar işləmir və hər əzələ hərəkəti ağrı ilə nəticələnir. məşq edərkən lazımi qədər su içmək çox vacibdir. idmandan əvvəl və fiziki aktivlik halında maye qəbulu üçün idman həkimliyi üzrə Amerikan kollecinin təlim kitabçalarını izləyin. Kitabçalarda deyilənə görə məşqdən 2 saat əvvəl 0.50275 Lt su içmək lazımdır. məşq edərkən isə, məşqə başlayarkən su içmək və tər vasitəsilə itirilmiş mayeni tarazlamaq tövsiyyə olunur.

    4. su içmək dərinin gözəl görünməsini təmin edir. dərimiz sudan ibarətdir buna görədə onun funksiyası qoruyucu bir bariyer olaraq çoxlu maye itkisinin qarşısını almaqdır. ama çox su içməyin qırışıqları vəya üzdəki cizgiləri siləcəyinə ümid etməyin. Dehidrasya yəni susuzluq cildinizin daha quru və buruşuq görünməsinə səbəb olur, hansı ki bu çoxlu maye qəbulu ilə yaxşılaşdırıla bilər. ama kifayət qədər maye qəbul etmisinizsə, böyrəklər artıq mayeni atmağa başlayacaq.


sən də yaz!