rack pull



əjdaha lazımdı   izlə   lələ   mən   googllalink

    1. deadliftə bənzəyən idman hərəkətlərindən biri. fərqi odur ki ağırlığı yerdən qaldırmırsan, rack-dan qaldırırsan. rack isə dizdən aşağı səviyyədə qalır

    karantin günləri yerdən ağırlıq götürüb qonşuları narahat etməkdən çəkinirsizsə, bunu yoxlaya bilərsiz

    edit. rack yoxdusa da, iki dənə stulu yanbayan qoyun vse da ala. yaradıcı olun bir az :d


sən də yaz!