maqnesium



facebook twitter əjdaha lazımdı   izləmə   lələ   mən   googllalink

    1. normal insan bədənində 20-28 qram maqnesium mineralı olur. bunun 60 faizi sümüklərdə, qalanı da ki, əzələdə filan, orda-burda olur.

    maqnesium çatışmazlığının göstəriciləri:
    stress
    əsəbilik
    psixolojik dəyişimlər
    yorğunluq
    iştahsızlıq
    yuxusuzluq
    ürək döyüntülərində ritmin pozulması
    yaddaşda zəiflik

    maqnesium çatışmazlığın səbəbləri:
    fastfood dediyimiz hazır qidalar
    spirtli içkilər
    yaşlılıq
    zink vitamininin lazım olandan çox qəbul olunması və s.

    deyir maqnesium olmadan bədəndə enerji dönüşümü gerçəkləşməz.
    maqnesiumu həm vitamin tabletka kimi qəbul eləmək, həm də meyvə yeyərək qəbul eləmək olar.
    günlük maqnesium ehtiyacımız 300mg-dir. tabletka kimi atılacaqsa, 300mg-dən çox atılması zərərli ola bilir.

    maqnesiumun zərərləri:
    təbii qidalarla əldə elədiyimiz maqnesiumun artıqlığının zərəri görülmüyüb ama dərman şəklində atılarsa, 300mg-dən çoxu
    ürək döyüntüsünün ritminin pozulmasına
    əzələlərdə zəifliyə
    nəfəs darlığına
    nəbzin yavaşlamasına
    hətta komaya da səbəb ola bilər.

    maqnesiumun olduğu təbii qidalar:
    badam
    fındıq
    qoz
    kakao
    xurma
    quru incir
    avakado
    banan
    qara çörək
    tünd yaşıl göyərtilər
    2. yanan zaman cəhrayı-bənövşəyi işıq verən zad.*
    3. dörü sistemdə 12ci elementdi atom kütləsi 24 olan metal maddədi.bitkilərin fizioloji proseslərində əsas rol oynayır.xlorofilin tərkibinə daxildir.bitkidə çatışmaması mikroelementlərin mənimsənilməsini zəiflədir,metobolizmin gedişinə mənfi təsir edir


sən də yaz!