əjdaha lazımdı
izlə
dostlar
mən
googlla
mədət quliyev
-
varlıların spiritualizmə yönəlməsi
-
unudulmaz film replikaları
-
akupunktur
-
futbol
-
tualetdə kitab oxuyanlar
-
karma
-
menstruasiya
-
kemalizm
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:
+17 əjdaha
9. Böyük əksəriyyəti elə bilir ki, yoqa müəyyən poza/vəziyyətlərdə dayanıb onunla sağlamlığın müəyyən bərpasına yönəlmiş hərəkətlərdir. Hamı bunu belə başa düşür. Lakin qətiyyən elə deyil. Yoqa əsasda 8 mərtəbədən ibarət bir sistemdi. Son nəticədə ruhən Allaha qovuşmaq üçün tətbiq olunan bir sistem. Son ucda Allaha qovuşmaq mərtəbəsi isə Samathi adlanır.
Yoqa sözünün bir çox tərcüməsi vardır, lakin təxminən mənası qədim sanskrit dilində qovuşmaq, məşğul olmaq, üsul deməkdir.
Hindistanda min illər əvvəl şifahi şəkildə ötürülüb gələn bu sistem təxminən 2-3 min il bundan əvvəl *Vyasadeva* adlı bir hindli müdrik (baxma: quru) (baxma: yoq) bunu yazıya köçürür.
8 mərtəbə özü 2 hissəyə ayrılır.
Birinci 4 mərtəbə *Hatha* yoqa adlanır. (Vurğu ilk hecada) Yəni Günəş və Ay yoqası.
ikinci 4 mərtəbə isə *Raja* (raca) yoqa. Raja şah deməkdir. Bu əsas məsələdir, çünkü artıq şüur prosesləri daha basqındır.
Yoqanın əsas və ali məqsədi Allaha qovuşmaqdır. Allaha isə elə hər adam qovuşa bilməz. Bunuçün bədən və ruh təmiz, bir-birilə vəhdətdə olmalıdır.
1. Mərtəbə: *Yama*. Bütün maddi və mənəvi pis vərdişləri öldürmək. Yama *hinduizm*də ölüm allahıdır.
2. Mərtəbə: *Niyama*. Bütün maddi və mənəvi yaxşı vərdişləri özünə cəlb etmək.
3. Mərtəbə: *Asana* (vurğu ilk hecada). Müxtəlif pozalar. Asanların əsas gözəlliyi ondan ibarətdir ki, tutaq ki bir yeriniz ağrıyır, hansısa orqanınızda problem var. Buna uyğun hərəkət seçilir. O hərəkəti edərkən fikrin/şüurun ora cəmlənir, bütün enerjin ora gedir. Gözünün qabağına gətirir, təsəvvür edirsən. Sağalır...sağalır...sağalır, vəssalam. Şüuru ora yönəltməsən bu mexaniki duruş olur. Yəni mənası olmur. Asana sanskrit dilində gözəl duruş, xoş duruş deməkdir.
4. Mərtəbə: *Pranayama*. Nəfəs hərəkətləri. Prana hinduizmdə həyat verən nəfəs deməkdir. Prana enerjisi, yəni ki, həyat enerjisini özündə cəmləmək.
Hatha yoqa primitiv yoqadır. Daha çox fiziki əsasları özündə birləşdirir. Raja yoqa isə onun mürəkkəb hissədir. Daha çox psixika ilə əlaqədardır. Bax burda gəlirik dananın kuyruğunun koptuğu yerə.
5. Mərtəbə: *Pratyahara*. Hiss və duyğuların idarə olunması. 5 lamisə orqanının ötəsinə keçmək.
6. Mərtəbə: *Dharana*. Zehni sakitləşdirmək və onu bir nöqtəyə cəmləmək. Digər diqqət dağıdan faktorlardan uzaqlaşmaq.
7. Mərtəbə: *Dhayana* Çox daha dərin konsentrasiya və meditasiya texnikaları.
8. Mərtəbə: *Samathi* Bu mərhələdə isə şüur ali ruha qovuşur.
Bunlara ona görə mərtəbə deyilir ki, bir-bir, sıra ilə çıxmaq lazımdır. Yoqlar buna bütün həyatlarını həsr edir.
+12 əjdaha
7. düşünüldüyü kimi yalnız fiziki hərəkətlərdən və nəfəs idarəetmədən ibarət deyildir. yoga bir bütündür, elmdir. fiziki hərəkətlər nəfəs hərəkətləri sadəcə yogaya hazırlıqdır buna hatha yoga deyilir. normal hatha yoga məşqlərində düzgün nəfəs alma öyrədilir, nəfəs hərəkətləri ilə bədənin enerji kanalları açılır ki düzgün enerji mübadiləsi getsin və doğru konsentrasiya ilə mənfi enerjilərdən, düşüncələrdən insan uzaqlaşsın. insan bədəninin kainatın enerjisindən daha çox faydalanması öyrədilir. bunlar sadəcə yogaya başlanğıcdır. bunları təkrar-təkrar edərək gerçək yogaya addımlayır insan. məqsəd isə sonda mükəmməl insan olmaqdır. keçirik artıq əsl yogaya. 4 yerə ayrılır:
1. raja yoga - özü 8 hissədən ibarətdir:
1) yama - insanın özünə hakim qaydaları (yalan danışmamaq, şiddətdən qaçmaq, oğurlamamaq, arzuların, şəhvətin, ehtirasın idarə edilməsi, sadə yaşamı seçmək)
2) niyama - yaşamla uzlaşma qaydalarıdır. arxasıyca gediləcək yolu göstərir (fiziki, zehni, ruh olaraq təmizlik, saflıq, yetinmək, hər vəziyyətdə düşüncəli davranmaq, müsbət düşünmək, dözümlü olmaq, səbrli olmaq, işləmək, öyrənmək, məqsəd qoyub arxasıyca getmək, mütləq varlığı qavramaq, öyrəniləni tətbiq etmək)
3) asana - fiziki duruşlardır. bütün sistemləri, onurğaları, daxili orqanları sistemli olaraq işlək edən hərəkət qruplarıdır.
4) pranayama - çakra sistemindəki yaşam gücünü axışını idarə edərək fiziki və zehni sağlamlığın əldə tutulması
5) pratyahara - zehni səssizləşdirmək üçün hisslərin geri çəkilməsidir. bunu yerinə yetirmək üçün astral, kundalini və çakra öyrənilib tətbiq edilməlidir
6) dharana - konsentrasiya bacarığını gücləndirmək, vizualı genişləndirmək
7) dhyana - meditasiya məşqləri. özümüzü səssiz şahid kimi görə biləcəyimiz məşqlər
8) samadhi - meditasiya zamanı insanı xoşbəxt edəcək səssizlik
2. karma yoga - ilahi bilinclə yaşamaq karma yogadır. həm bizi həm dünyamızı gözəlləşdirəcək hadisələrin sonunu fikirləşmədən gerçəkləşdirilməsidir. onsuzda vaxtı gələndə zamanı gələndə sonu görünəcəkdir.
3. bhakti yoga - yaradana sevgi ilə xidmət etməkdir. ibadət, dini mərasimlər və dua ilə edilir.
4. jnana yoga - var oluş və üstün zəkanı qavramaqdır. beyini işlətməkdir qısaca. analiz edib, izləyib cahillikdən qurtulmaqdır.
tantra yoga, naad yoga, laya yoga və s. isə bu 4 yoganın ortaya çıxardığı əlavə yoga növləridir.
+2 əjdaha
6. din ilə əlaqəsi olmayan idman növü.
+2 əjdaha
1. buddistlerin ibadetidir. günümüzde deyişerek burjua tebeqesinin sevimli idman növüne çevrilib. yaxşı arıqlamaq vasitesidir.
+2 əjdaha
8. yoga və namazın maraqlı müqayisəsi
link 
+1 əjdaha
2. e.ə 900-500 cü illerde ortaya cıxmışdır ve günümüzə qədər gələrək sakitləşmə və idman ücün istifadə olunur.
+1 əjdaha
4. insanı rahatladan idman növü. yoga əslində sadəcə bir idman növü deyil bütövlüdə bir yaşam tərzidir. yoga ilə profesional şəkildə məşğul olanlar yoganı həyatlarının mühim parçasına çevirilər və bu onların bütün həyat fəaliyyətlərini əhatə edir. (nəfsin nəzarətdə saxlanması, intizam, şiddətin uzaqlaşdırılması.) yoganın fəlsəfəsi insana kainatın bir parçası olduğunu idrak etdirilməsindən ibarətdir. bir sözlə yoga ruh, zehin və bədən birlikdəliyidir.
not: yogaya başlanğıc üçün interde bir çox videolar var, ama bunu ilərilətmək üçün mütləq bununla məşğul olanların yanına getmək lazımdır.
+1 əjdaha
5. nirvanəyə aparan yol
hamısını göstər
