səhər tezdən yuxudan durmaq
600 | 8 | 33
əjdahalar googlla
həyatda ən nifrət edilən üç şey - etməkdən nifrət edilən şeylər
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
hər axşam saatı 08:45ə qoyub, neçə saat yatacağımı hesablayıb yatmaqdan zəhləm gedir. ən pisi isə odu ki, yatacağım müddət azdısa, daha tez yuxuya gedib yatmağa çalışıram, öz-özümə tez yat deyirəm və onda da heç yata bilmirəm. arada budilniki 7yə qoyub oyanıram ki, saata baxım, görüm hələ vaxta var, sonra yenə yatım. bunu bacımdan götürmüşəm, o həmişə elə edirdi. indi bilmirəm hələ də bunu edir ya yox. indi onlar haqqında çox şeyi bilmirəm. məsələ burasındadı ki, gələndən sonrakı ilk 1-2 həftə çox çətin keçir, elə bilirsən o vaxt heç vaxt keçmiyəcək, saatın əqrəbləri irəliləməyəcək və sən elə ancaq bu anda həkk olub qalacaqsan. amma o 1-2 həftə keçir, burdakı həyatın ki, monotonlaşmağa başlayır, onda elə bilirsən uje neçə illərdi görmürsən onları. bir müddətdən sonra darıxmaq da adiləşir, öyrəşirsən. onsuz da insan hər şeyə öyrəşir. bir dəfə dedi ki, ölürəm mən. dedim olmaz, bəs sən ölsən, mən neyniyəcəm? ürəyim partdayar axı. dedi ki, öləcəm, 1-2 günlükdü də, sonra öyrəşəcəksən.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
1. Tez yatmaq(saat 10 radelerinde)
2.Yatağa xoşbəxt, məqsədli ve yorğun girməkdir.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Əvvəla, məndə ertələmə xəstəliyi var, "5 dəqiqə gözləyim, sonra edərəm" ya da "qoy tamam olsun, başlayaram da" deyib gün sonunda heç nə etməməyinizlə qalırsınızsa, yatmamışdan qabaq sabahkı işlərinizi saat yazmadan sıralayın, yatın və səhər 6-da, ən geci 7-də oyanın (6 idealdır). Sonra Başlayın hamısı yerinə yetirməyə. Evdəki o səssizlik, işlərinizi ardıcıl görməniz varsa əgər, yuxunuzu da çəkəcək və sizə hədiyyə edilən bir gün buraxacaq. Bilmirəm, bəlkə məndə işə yarayır, başqasında yaramır, ola bilər. Yenə də səhər tezdən oyanmaq daha gümrah olmanıza yardımçı olur.
Bir şərtlə, ya 10-11 arasında yatıb kifayət qədər yuxunuzu alacaqsınız, yox mən 12-dən sonra ancaq yuxuya gedirəm deyirsinizsə, onda hər gün oyanmayın, bir gündən bir, ya həftədə 2-3 dəfə edin. Əksi olanda baş ağrısı və yorğunluqdan qurtulmaq olmayacaq.
üzv ol