1. facebook, instagram, twitter kimi şəbəkələrin depresiyaya salmasıdır.

məsələn facebook, ana səhifəsində oturub scroll aşağı etməməyi məsləhət gördüyüm hətta girməməyi məsləhət gördüyüm şəbəkədir. məsələ vaxt almaq, vaxtı səmərəli istifadə etmək deyil, məsələ gördüyünüz bir şey kefinizi açır ya nəsə öyrədirsə üç şeyin kefinizi pozması ya vaxt almasıdır.

əlaqə üçün telefona messengeri yükləyin, saytın özünə və aplikasiyasına isə girməyin. mən məsələn elə edirəm. nəsə paylaşıramsa da saytlardakı paylaş düyməsi ilə paylaşıb sonra girib baxmıram belə.

facebookun faydalı olduğu məsələlər də var, nəsə öyrənmək, izlədiyiniz faydalı səhifələr və. s ama bunları fb'yə girməmiş də edə bilərsiniz. o məlumatları ala biləcəyiniz saytlara girin, sözlüklər məsələn.

instagrama da girməyin, şəklinizi paylaşın istəsəniz ama ana səhifəsindən qaçının. niyə? çünki istər facebook istər instagram kimi şəbəkələrdə başqalarının həyatlarını görüb qısqana bilərsiniz, özünüz də xəbəriniz olmadan depresiyaya girirsiniz, məsələ sadəcə kiminsə həyatına qiptə etmək deyil, köhnə dostları görüb darıxmaq da buna aiddir, mən məsələn heç bir dostumun səhifəsinə girmirəm, it kimi darıxıb depresiyaya düşdüyümçün. yəni məsələ sadəcə kiminsə həyatını qısqanmaq deyil, bəlkə də siz daha yaxşı həyat yaşayırsınız fərqi yoxdur. mən məsələn küçəsində ac yattığım şəhərlərin belə şəklini görəndə, ordakı köhnə dostları görəndə darıxıram.

mənə inanmırsınızsa araştırmalara inanın;
http://www.bbc.co.uk/turkce/haberler/2015/02/150204_facebook_depresyon


twitter də eyni şeydir, hansısa hashtagı axtarıb oxuya bilərsiniz ama scrol aşağı oturub vaxt öldürmək depresiyadan başqa bir şey deyil.

edit: bunun filmlər və seriallar hissəsi, onların depresiyaya salması da var ki onlardan da yazacam.