strength proqramlarından biri. compound hərəkətlərdən ibarətdir və çəki hər məşq 2.5kq artırılır. proqramdakı hərəkətlər belədir:<br /> <br /> squat<br /> bench press<br /> overhead press<br /> deadlift<br /> barbell row<br /> <br /> ətraflı: <a href="https://stronglifts.com/5x5/#gref" style="rgba(25,148,218, 0.8)" target="_blank" class="sonses" rel="nofollow">https://stronglifts.com/5x5/#gref</a>