üzgüçülük

1. insanın gəzməkdən sonra öyrənməli olduğu ən vacib zaddardan biri.

2. dünyadakı ən sağlam idman növlərindən biridrir.heç bir əlavə bədənsəl probelm yaratmır.yəni zərəri yoxdur, faydası boldur.
faydalarına misal olaraq:
piyləri yandırmasıdır. Birincisi siz üzən zaman bütün əzələləriniz fəaliyyət göstərir, ikincisi isə sərin su sizin yetərincə enerji sərf etməyinizə yardım edəcək. Üzən zaman press əzələləri də fəaliyyət göstərir. Press əzələlərini inkişaf etdirmək istəyirsizsə o zaman “delfin” üzmə texnikasından istifadə edə bilərsiz. Həmçinin digər üzmə stilləri də artıq çəki atmanıza kömək edə bilər. Trenajor zalında məşq etmək üçün kifayət qədər gücünüz yoxdursa və ya yağışlı gündə qaçmaq istəmirsinizsə hovuzda üzmək sizin üçün əla seçimdir. Suda yarım saat üzdükdən sonra kifayət qədər gücünüz yarana bilər. Bir çox professional üzgüçülər öz karieralarına astma xəstəliyindən yaxa qurtarmaq üçün başlamışlar, mənom kimi.Belə ki, nəm hava ciyərlərə müsbət təsir göstərir. Üzgüçülük zamanı əsas şərtlərdən biri tənəffüs sistemini nəzarətdə saxlamaqdır. Üzgüçülüklə məşğul olan insanın ürək döyüntüləri dəqiqədə 200 dəfəyə qədər artır. 1 saat üzgüçülüklə məşğul olmaqla qanın tərkibi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Qırmızı qan hüceyrələrinin sayı və hemoglobinin səviyyəsi artır.Su sizin oynaqlarınızı daha elastik edəcək. Üzgüçülüklə təkcə ağrıların qarşısının alınması kimi deyil, həmçinin ağrılar zamanı da məşqul olmaq olar. Sərin su ağrıları azaldacaq suyun hərəkəti isə masaj effekti verəcək.Su prosedurlarının immunitetə müsbət təsiri hər kəs tərəfindən yaxşı bilinir. Suyun hovuzda orta temperaturu 28.5-29 dərəcə olduğu halda bəzən idman ilə məşqul olmayan insanlara su soyuq gələ bilər. Amma hovuzda suyun sərin olması təbii olaraq qəbul edilir.
Bir çoxlarımız günün çox hissəsini kompüterdə keçiririk. Və nəticədə onurğa sisteminə yük düşərək ciddi probleblər yaranır. Üzgüçülük onurğa əyriliyi, kifoz, osteoxondroz,skalioz və s. xəstəliklər üçün effektiv müalicədir. Kifoz xəstəliyinə qarşı isə arxası üstə “kroll” üzmə texnikası effektiv kömək edir.Üzgüçülük həm də olimpiya idman növüdür. Çoxəsrlik tarixi olmasına baxmayaraq, idman növü kimi üzgüçülük 1800-cü illərə qədər məşhur olmamışdır. Üzgüçülük yarışları 1908-ci ilin London Olimpiya Oyunlarında hovuzlara keçənə qədər bir neçə müasir Olimpiya Oyunlarında açıq sularda keçirilirdi.Həddən artıq tələbkar idman növü olan üzgüçülükdə qələbə qazanmaq üçün idmançılardan suda yarışmaq və əllərini finiş xəttinə vurmaq tələb olunur; qızıl medalla axırıncı yer arasındakı fərq cəmi bir göz qırpımı ola bilər.

üzgüçülük

Yalnız deyilsən!

Yalnız deyilsən!