özünüz kimi biri ilə rastlaşsaydınız olacaqlar

"Özünüz kimi"dən nəzərdə tutulan, oxşar olayları, davranışları və/və ya duyğuları təcrübə etmək əsasında oxşar baxış bucağı, düşüncə və xüsusiyyətlər qazanmış insandırsa, şəxsən mən, güman ki sevinərdim. yəqin ki, səmimiyyəti güclü bir münasibət qurardıq və sonra möhkəm qucaqlaşardıq. Eynilə mənim kimi, bu gün insanların çoxu özlərininkinə bənzər xarakteristik xüsusiyyətlərdə və şəxsiyyət quruluşlarında olan insanları tapmağa və onlarla keyfiyyətli münasibət qurmağa doyumsuz istək, inam və ehtiyac duyurlar. Xoşbəxtliyin açarının, sevgi, hörmət və etibarın mərkəzdə olduğu sağlam sosial münasibətlərdə gizli olduğunu və insanların, adətən özlərinə bənzər olmayanlarla bu cür münasibətlər qura bilmədiklərini nəzərə alsaq, xoşbəxtliyin bu dərəcə aşağı səviyyədə olmasının "özümüz kimi olmayanlar" ilə necə yaxından bağlı olduğunu görə bilərik.

butterfly hug

Adı azərbaycan dilinə "kəpənək qucaqlaması" ya da "kəpənək toxunuşu" şəklində tərcümə oluna bilən butterfly hug, posttravmatik stress pozuntusu(ptsp) kimi problemlərə uyğun müalicələrdə işlədilən və beynin sağ və sol tərəfləri arasında bilateral(ikitərəfli) keçid təmin edən, əsasən görmə, eşitmə və toxunma stimulyatorlarının(oyadıcılarının) istifadə edildiyi terapiya texnikası olan bilateral stimulyasiyanın(BLS) bir növü olan terapiya metodudur. Butterfly hug metodu, 1998-ci ildə Meksikanın Akapulko şəhərində yaranmış pauline qasırğasından sağ çıxanlarla birlikdə keçirilmiş terapiya ərzində lucina artigas və ignacio jarero tərəfindən yaradılmış və inkişaf etdirilmişdir. Bu metod, şəxsin rahatlaşaraq daha yaxşı hiss etməsi üçün əllərinin ritmik hərəkətlərlə istifadə edilməsi ilə zehninin daha sakit qalmasını təmin edir. Fiziki olaraq da şəxsi sakitləşdirən bu üsul, xüsusilə də, şəxsin büründüyü narahatlıq, qayğı, kədər kimi emosiyalara aid mənfi təsirləri azaltmaqdadır.

Bir araşdırmada, duyğuları haqqında başa düşməkdə və yaşamaqda çətinlik çəkən uşağın həyat tərzinə “butterfly hug” texnikası əlavə edildikdən sonra, öz duyğularını daha çox fərq edə bildiyi və ətrafındakı dostlarının duyğuları haqqında daha geniş anlayışlı olma və iş birliyi edə bilmə ilə bağlı daha toleantlı olduğu müşahidə edildi. Başqa bir araşdırma, xərçəng diaqnozu qoyulmuş uşaqlarda bu üsulun posttravmatik stress pozuntusu əlamətlərini aradan qaldırmaqda təsirli olduğunu göstərdi.

Aşağıdakı addımları izləyərək "kəpənək toxunuşu" texnikasını sərbəst şəkildə öz üzərinizdə həyata keçirə bilərsiniz:



1)Sakit bir yer tapın və rahat bir halda ayaq üstə durun və ya əyləşin.
2)Yuxarıdakı şəkildə göstərildiyi kimi, hər iki əlinizi digərinə çarpaz şəkildə sinə səviyyəsində saxlayın və sonra, ovuclarınızı sinənizə birləşdirin. Baş barmaqlarınızı yumru körpücük sümüyü çıxıntılarının üzərinə və ya altına yerləşdirə bilərsiniz. Bu, kəpənək qanadlarına bənzəyən bir pozisiyadır.
3)Konsentrasiyanı artırmaq üçün gözlərinizi yumun.
4)Hər bir toxunuşdan sonra bir əlinizin növbə ilə digərini əvəz etməsi şərti ilə, ovucunuzu kəpənək qanadının çırpınması kimi yavaşca və ehmalca sinənizə toxundurun. Beləliklə, sol əliniz sağ qolunuzun yuxarı hissəsinə, sağ əliniz isə sol qolunuzun yuxarı hissəsinə toxunmaqla əlləriniz oyadıcılar(stimulyatorlar) rolu oynayacaq. Ehtiyacınızdan asılı olaraq, bunun müddətini istədiyiniz qədər tarazlayın.
Zehninizdəki duyğu və düşüncələri sahmanlamağı asanlaşdırmaq üçün sakit və dinc bir yerdə olduğunuzu xəyal edə bilərsiniz.
5)Toxunma zamanı nəfəs məşqlərindən də yararlana bilərsiniz: Yavaşca burnunuzdan nəfəs alın və yavaş-yavaş nəfəsinizi ağzınızdan verin.

yazarların çəkdikləri pişik şəkilləri

Keçən il xatirələrindən:

öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar

Canlılar aləmində, cinsi çoxalma yolu ilə çoxalan yalnız üç heyvan qrupunda- dənizatları, dəniz əjdahaları və boru balıqları qrupunda doğulmamış yavruları daşıyan dişi əvəzində erkək cinsindən olan fərdlərdir. Bu əks valideyn rolunun bir deyil, üç fərqli növdə görülməsi və bu üç növün genetik olaraq bir-birinə ən yaxın növlər olması təkamülün ən yaxşı dəlillərindən biridir. Bu, erkək hamiləliyinin bu üç növün ortaq əcdadında təkamül etdiyini və sonra bu üç növə keçdiyini göstərir.

Bu gün mövcud olan otuz beş dənizatı növü haqqında məlumatlar çox məhduddur amma bildiyimiz bir şey var ki, erkək dənizatlarının hər birinin qarnında kisə var. Cütləşmə zamanı dişi yumurtalarını bu kisəyə qoyur və erkək onları öz daxilində dölləyir. Erkək yumurtaları çatlayana qədər kisəsində daşıyır, sonra tam formalaşmış miniatür dənizatlarını suya buraxır.

Dişilərin yox, erkəklərin hamilə qalmasının, yəqin ki, ən böyük səbəbi dənizatlarının çoxalma prosesini və təkamülünü sürətləndirmək üçün yaranmış təbii təkanlar idi. Belə ki, hər dəfəsində mindən çox bala dənizatı doğulmasına baxmayaraq, onlardan yalnızca bir neçəsi həyatda qalmaqdadır. Sağ qalan bala sayını artırmaq üçün yaradılan ziqotu artırmaq isə, dişi dənizatına zərər verəcəyi səviyyəyə gələrdi. Bu gün dişi dənizatlarının bədənlərinin üçdə biri artıq yumurta istehsalı üçün ayrılmışdır, onların erkək dəniz atlarınınkı qədər bala daşımaq üçün çox yeri yoxdur. Erkək dənizatları hamilə qaldıqda belə, min baladan yalnız bir neçəsi sağ qalır. Digər tərəfdən, hətta min bala çıxarmağa yeri olmayan dişi dənizatları hamilə qalmağa davam etsə idi, dənizatlarının nəsli kəsiləcəkdi.

Buna görə, hamiləlik genlərinin, erkək fərdlərin hər birinə uşaqlıq kisəsi qazandıra bilməsi şəklində kopyalanması, çox güman ki, dənizatlarının soyunun qurtulmasına səbəb olub. Bunun səbəbi isə iki aspekt üzrə cəmlənir: birincisi, erkək bədənində yaşaması mümkün yavrular üçün daha çox yer var idi və ikincisi, yumurta istehsalı spermatozoid istehsalından daha uzun çəkir.

Erkək hamilə ikən dişi yenidən yumurta istehsal edə bilər və erkək doğduqdan sonra spermatozoid istehsal edib qısa müddətdə yenidən cütləşə bilirlər. Təbiətdə, doğrudan da bu cür olur: məsələn, gecə balalayan erkək dənizatı tezliklə yenidən sperma əmələ gətirə, səhər yenidən hamilə qala və kütləvi şəkildə nəsil yetişdirməyə başlaya bilər. Bu, sağ qalma şansı az olan bir populyasiyanı xilas etmək üçün işə yarayır.

krem rəngi

Məişət üslubunda "ət rəngi"("ət" sözü "dəri" mənasını daşıyır) kimi də bilinən krem rəngi, sarı və ağ rəng tonları arasında yerləşən çalarları olan və fiziki olaraq, bəyaz və sarı rənglərin müəyyən miqdarda qarışdırılması ilə əldə edilə bilən rəng növüdür. Krem rəngi, iç məkan və geyim dizaynında, incəsənət və sənətkarlıq layihələrində sıxlıqla işlədilən rəngdir. Diqqətin yayınmasının azalmasını və zehnin sakitləşməsini təmin edən krem ​​rəngi iş otaqlarında istifadə edildikdə uzun müddət diqqəti cəmləməyə kömək edir. Zehni çox yormayan bu rəng otağı aydınlıq halına gətirir. Səhər tezdən işə başlayan insanların işlərinə daha tez uyğunlaşmalarını asanlaşdırır. Diqqəti dağılan uşaqların otaqlarında istifadə edildikdə, uşaqların masa başında daha uzun müddət qalmalarına kömək edir.

determinizm

Daha spesifik adı ilə desək, qatı determinizm, kainatın, ən azından "big bang"(böyük partlayış) anından bu yana hər şeyin, bir-birinin ardınca, kəsintisiz sonsuz sayda səbəb-nəticə əlaqələrindən təşkil olunmuş bir zəncirin hissəsi olduğunun və buna əsasən, kainat fiziki hadisələr tərəfindən bütünlüklə müəyyən edilmiş olduğu üçün insan da daxil olmaqla, hər hansı varlığın iradəsinin müəyyən faktorlara bağlı olmadan azad olmasının bir illüziyadan ibarət olduğunun irəli sürüldüyü fəlsəfi prinsipdir.


Yumşaq determinizm, və ya zəif determinizm, bu obyektiv qanunların kainatda hökm sürməsinə baxmayaraq, qatı determinizmin əksinə, kainatın hər hansı bir anında yaranan hər hansı səbəb-nəticə zəncirinin, qatı deterministlərin, hər şeyin mənbəyi olduğunu zənn etdikləri səbəb-nəticə zəncirinin başlanğıcından tamamilə müstəqil şəkildə yarana bildiyinin, yəni o kök zəncirin bir "budağı" olmalı olmadığının irəli sürüldüyü fəlsəfi prinsipdir. Yumşaq deterministlərə görə, azad iradə də, bu "yarı müstəqil" səbəb-nəticə əlaqələri zəncirini yaradan şeylərdən, sadəcə biridir. Buna əsasən, iradə azad, ya da azada yaxın olduğu üçün alternatif variantlar arasında müəyyən dərəcədə müstəqil şəkildə seçimlər edə bilirik və hər qərar almağımızım nəticəsi olaraq, sıfırdan, yeni bir səbəb-nəticə əlaqələri ardıcıllığı yarana bilər, sonsuz da ola bilər, daha heç bir səbəb-nəticə əlaqəsi əmələ gətirməyəcək şəkildə sonlana da bilər.

az bilinən azərbaycan sözləri

Etimologiya lüğətinə əsasən, farscadan "pişik" sözü dilimizə keçməzdən əvvəl onun əvəzində bu dildə "məçik" sözü işlədilib imiş. Təəccüblüdür ki, bu söz eyni zamanda, digər adı "məçkəy" də olan və türk xalq mədəniyyətinin və xalq inancının özünə xas bir vampir növünün adıdır. anadolu xalq inancında "məzardan çıxan ölü" mənasını da daşıyır. Həmçinin, on yeddinci əsr türkəsində təhqir və qarğış məqsədilə işlədilən söz olaraq yerini alıb. Bu mənaların heç birinin məsum pişikciyəzlərə aid olmadığını güman edirəm.

verilməsi istənilməyən adamı əsəbiləşdirən suallar

(baxma: niyə bu qədər səssizsən?)
Əhatəmdə olan, demək olar ki, hər kəsdən ən az bir dəfə eşitmişəm bunu və sualı verənin niyyətindən asılı olmayaraq heç vaxt xoşuma gəlməyib, baxmayaraq ki, artıq "immunitet" qazanmışam. Ümumilikdə, az danışan təsviri qazanmış insan, "niyə heç danışmırsan?" tipli sualları yönəltdikdə sizə əsaslı cavab verməyəcəyini bilə-bilə bu sualları verərək və onun bu halını qəribə qarşıladığınız və onu belə qəbul etmədiyiniz mesajını şüuraltına göndərib onun ilə aranızı açma və sizdən çəkindirmə, soyutma ehtimalını artırmaq əvəzinə, eynilə digər insanlar ilə qurulan münasibətlərdə olduğu kimi, bu insanla da dil tapmağa, daha çox ünsiyyət quraraq, zövq dairələrinə uyğun mövzuların təxmini olaraq hansı tiplərdə olduğunu öyrənib bunun haqqında daha çox danışmağa üstünlük verərək uyğunlaşma təməlli söhbətlər apararaq və beləliklə, "mən də sənin kimiyəm" mesajını ötürərək keyfiyyətli münasibətə dayaq yaratmağa çalışın. Bunu etsəniz, bu münasibəti sürdürərək gücləndirmək üçün ehtiyacınız olan duyğusal təməlin artıq hazır olduğunu görəcəksiniz.
Düşünürəm ki, əsasən daha səssiz insanlar daha yaxın və səmimiyyəti daha güclü münasibətlər qurmaq üçün digərlərinkindən çox daha uyğun mizac və xarakterlərə sahibdirlər. Haqqında yazılası şeylər daha çox və ətraflı olmasına baxmayaraq, qısacası, az danışmağı və reaksiya verməyi seçən insanlar ilə onlara uyğun insanların qurduqları münasibətlərin bəzi müsbət cəhətlərinin daha nəzərəçarpan olmasını müşahidə etmək mümkündür.

az bilinən frazeoloji birləşmələr

Dilimizdəki frazeoloji birləşmələrin əksər hissəsini təşkil edir. Bu cür birləşmələrin maraqlı yanı, ehtiva etdiyi və həqiqi məna yerinə keçmiş məcazi məna daşıyan örnəklər bildirməsi sayəsində, fikrin daha dəqiq, aydın, mənası qüvvətli və daha incə, bədii və lakonik şəkildə ifadə edilməsinə xidmət etməsidir. Buna görə də, nitqin ifadəliliyini artırmaq üçün istifadə edilir. Zənnimcə, daha az bilinənlərdə bədii məna çalarları daha çox nəzərə çarpır. Məhz bu birləşmələrdən bəziləri və mənaları:

Noxtanı ələ vermək- başqasının oyuncağı olmaq, başqasının iradəsinə tabe olmaq, başqasının dediyi ilə oturub-durmaq
Oxlov udmaq- Təkəbbürlə davranmaq; özünü çəkmək, dartmaq
Çömçə tutan bizə sarıdır- əsas işi görən məsul şəxs yaxın adamdır
Oxlova muncuq düzmək- qeyri-mümkün olanı arzulamaq
Gönü suya vermək- işləri korlamaq; təslim olmaq
Cik-cik xanım- çoxbilmiş və bacarıqlı, qabiliyyətli xanım

həyata dair təəssüfləndirən detallar

insanların çoxunun, adətən, fiziki və ya mücərrəd xarici görünüşlərə aldanan, bir çox mövzularda səthi baxış bucaqlarının və dar düşüncə çərçivələrinin yiyələri olan, həmçinin, sorğulamaq əvəzinə idarə və manipulyasiyaya bu qədər meyilli olan, sürü psixologiyasının gücü ilə istənilən kimi yönləndirilə, hətta zəhərli, zorba və zalım belə ola bilən, olduqca qərəzli, keyfiyyətsiz və axmaq varlıqlar olmaları. Hamının özüm kimi olduğunu zənn etdiyim saf olduğum vaxtlarda nə qədər zərər vurulduğumu anlamağımla yanaşı, bunun səbəbinin bu cəhətlər olduğunu da fərq etdim. israf edilmiş vaxtlara və duyğulara görə çox heyif...
(baxma: everyone is dumb)

klaus schwab

Klaus Schwab, "davos zirvəsi"(isveçrənin davos qəsəbəsində yerləşdiyi üçün məhz bu cür adlandırılıb.) olaraq da bilinən və hər il qlobal şirkətlərin liderlərinin və siyasətçilərin bir yerə gəlməsini təmin edib dünyanın gələcəyi haqqında müzakirə və mübahisələr etdikləri, daha doğrusu, gələcəyimizə qərar verdikləri ümumdünya iqtisadi forumunun qurucusu və başçısı, habelə alman mühəndis və iqtisadçı olan "master evil"dır.

Atası Eugen Wilhelm Schwab 1930-40-cı illərdə ikinci Dünya Müharibəsində nasistləri silah və təchizatla təmin etmiş Wyss adlı şirkətin baş meneceri olub.

1960-cı illərdə klaus özü bu şirkətin direktorlar şurasına daxil olub. idarə heyətində olduğu Escher Wyss (Sulzer AG) nüvə bombalarının hazırlanmasında Cənubi Afrikadakı aparteid rejiminə qeyri-qanuni xidmət göstərib.

1973-cü ildə Ümumdünya iqtisadi Forumunun üçüncü iclasında “dünya əhalisinin azaldılması", "üstün irqin yaradılması” və s. ifadələri ilə məşhur olan "the club of rome" qrupunun qurucusu Aurelio Peccei'nin çıxışı da schwab'ın günümüzdə məqsədinin nə olduğuna dair ipucu verir.

dünya xalqlarının, nüfusun azalmasını, yevgenikanı və s. dəstəkləyə biləcəkləri yeganə yolun onları epidemiya, aclıq, quraqlıq və s. kimi yox olmaq təhlükəsi qarşısında birləşdiklərinə inandırmaqdır. və onlar buna əsasən hərəkət edirlər.

Məhz, "the club of rome"un 1991-ci ildə nəşr olunan "the first global revolution" kitabından bir parça:

“Qarşısında birləşə biləcəyimiz ümumi düşmən axtararkən, çirklənmə, qlobal istiləşmə, quraqlıq, qıtlıq və bu kimi amillərin, bütövlüyü və qarşılıqlı əlaqəsi baxımından qanun layihəsinə uyğun olacağı nəticəsinə gəldik. Bütöv şəkildə götürsək, bu hadisələr hər kəsin çiyin-çiyinə dayanmalı olduğu ümumi təhlükələr yaradır. lakin bu təhlükələri düşmən kimi təsvir edərkən oxucuları xəbərdar etdiyimiz tələyə salırıq: simptomları səbəblərlə qarışdırırıq. Bütün bu təhlükələr əslində bəşəriyyətin təbii proseslərə müdaxiləsindən qaynaqlanır və yalnız bəşəriyyətin rəftar və davranışlarını dəyişdirməklə aradan qaldırıla bilər. Ona görə də əsl düşmən insanlığın özüdür".

sosial media asılılığı

Rəqəmsal dünyanın həyatımıza hakim olmağına başlaması ilə bir çox insanların tutulduğu və iradə zəifliklərinə görə xilas ola bilməkdən daha uzaq olduqları bir azar. Beynin dopamin sisteminin alt-üst olmasına yol açaraq özünü insanlara daha çox yoluxdurur və beləliklə, insanların öz vaxtlarını və diqqətlərini, adətən, cəlbedici amma faydasız məzmunlara məruz qalaraq səmərəsiz və keyfiyyətsiz şəkildə sərf etmələrinə səbəb olur.
Bu mövzuda aparılmış araşdırmalar sayəsində, insanların öz tətbiqi bacarıqları ilə bağlı şüuraltı özünəinamları azaldıqca, sosial mediadan asılı olma meyilliliklərinin də buna bağlı şəkildə getdikcə artdığı ortaya çıxıb. Eynilə, sosial bağlar üçün ehtiyac duyulan özgüvəni daha az olanın psixoloji olaraq içəqapanıqlığa daha əlverişli olmasına oxşayır. Bu o deməkdir ki, sosial mediada daha az vaxt keçirmək istəyiriksə, daha səmərəli məşğuliyyətlərə yönəlmək istəyiriksə, ilk növbədə, özümüzə qarşı olan hörməti, dəyəri və güvəni yetərli hala gətirməliyik, yeri gəlsə, bunu dolaylı olaraq etmək üçün xüsusi addımlar atmalıyıq. vaxtımızın zənn etdiyimizdən çox daha dəyərli və məhdud olduğunun fərqində olmalı və bunu tez-tez özümüzə xatırlatmalıyıq ki, bütün bunları etməyə özümüzü sövq edə bilək. Yəqin ki, heç kim tez gəlib keçən qısa ömrünü virtual dünyalarda hədər etməyi istəmir.

həsəd aparılası insanlar

incə zəkaya sahib hiyləgər insanlar. Maraqlı olanı da, bu hiyləgərlik yaradıcılığına necə yiyələndikləridir, sanki, tanrı vergisi kimi bəxş olunub. Hiyləgərlər həyatı insanların təyin etdiyi ənənəvi əxlaq normaları üzərinə qurulu bir yer kimi yox, bunun əvəzinə, aktyor və aktrisaları insanlar olan bir teatr səhnəsi kimi görürlər və bu səhnədə, qazanmaq istədikləri oyunu xüsusi qeyri-ənənəvi qaydalara əsasən oynayıb, əvvəlcə insanları yaxşı müşahidə və analiz edərək, onlarla vaxt keçirərək yaxşı tanıyan, daha sonra yeri gəldikdə öz mənfəəti üçün başqalarını istifadə edən və yeri gəldikdə özünü başqalarına yaxşı satan, düşdükləri hər çətin vəziyyətin içindən çıxa bilən, necə deyərlər, saman altından su yeridən və bunu edərkən də başqalarının beyinlərini yuyub, başlarının altına yastıq qoyub öz günahlarını məharətlə örtməyi bacaran insanlardır. Belə və ya oxşar biri olmaq hər nə qədər həmişə toplum tərəfindən ayıblanan, qınanan və nifrət edilən xüsusiyyət olsa da, bu xüsusiyyətə yaxşı yiyələnmiş şəxslərin tarix boyu möhtəşəm uğurlara və məqsədlərə nail olduğunu müşahidə etmək mümkündür. Buna görə də, onlara daim kor nifrət və qəzəb bəsləmək əvəzinə, bu "idol" şəxslərin ağıllarının məhsulu ideyalardan və təcrübələrindən ibrət götürmək və yararlanmağa çalışmaq çox daha önəmlidir. Təsadüfi deyil ki, bu idollar istisnasız hər tarixi dönəmdə, ən sadə fərd münasibətlərindən tutmuş, ən mürəkkəb siyasi və beynəlxalq kütlə münasibətlərinə kimi əldə etdikləri misilsiz dominantlıqlarını, məhz sözügedən qeyri-ənənəvi, müəmmalı, qeyri-əxlaqi ancaq eyni zamanda ən düzgün olan hakimliklərinə borcludurlar.

sakit uşaq olmaq

Sakit uşaqlar, adətən, əhatələrindəki xəstə zehniyyətli insanlara yetəri qədər məsafə qoymadıqlarında, fiziki ya da ən çox mənəvi şiddətə məruz qalıb axmaq yerinə qoyulmuş olma ehtimalı yüksək olan və bundan ən çox təsirlənən uşaqlardır. Çünki, sakit olmalarını, adətən, digərlərininkinə nisbətən zehinlərində daha dərin bu tip pis izlər qoymuş və qoyma potensialı olan insanlara qarşı psixoloji müdafiə mexanizmi kimi istifadə edirlər. Yəni, sakitliyə, az danışmağa üstünlük vermək anadangəlmə, genetik bir xüsusiyyət olmur, olsa belə, əgər o insan əhatəsindəki düzgün insanlar tərəfindən tərbiyə alıb, böyüdülübsə, ünsiyyətcil xarakteri formalaşan sağlam insana çevirilir. Yəni, hər şey ilk növbədə insanın ilk dəfə ətraf mühitində olan digər insanların ona münasibətindən başlayır və sosial sağlamlığın təməli də buradan qurulmağa başlayır. Bu təməli düzgün qurulmamış bir insanın da sosial və mənəvi cəhətdən nataraz olması, travma görməsi, əzab çəkməsi və bundan çıxış yolları üçün bunun kimi psixoloji yollara əl atması qaçılmazdır. Bunlarla üzləşmiş uşaqlıqdaki halım gözümün önünə gələndə, nə yaxşı ki, qismən də olsa, aralanmışam deyə düşünürəm.