duyğular

Çox yaxın bir dostum ilə bəzən fəlsəfi və elmi müzakirələr aparırıq. Söhbət bu dəfə duyğular və hisslərdən başladı. Uzun müzakirələrdən sonra,özünün yazdıgı məqalə ilə diqqətimi cəlb etdi. Duyğular rəngarəng və müxtəlifdir. Motivasiya və emosiya jurnalında dərc olunan məqalədəki məlumata görə, təbiətdəki hər şey kimi duyğuların da bir müddəti, ömrü var. Bizə təsir müddəti ilə emosiya müddəti elmi olaraq tamamilə fərqli olsa da, əvvəlcə psixoloji olaraq hiss etdiyimiz müddətlərdən danışacağam. İndi çoxlu hissləri yazıram. Yaxşı, elmi araşdırmaların işığında duyğularımızın psixoloji təsiri nədir? ikrah: yarım saat xəcalət: yarım saat təhqir: 45 dəqiqə qorxu: 45 dəqiqə şəfqət: 1,5 saat qıcıqlanma: 1,5 saat təəccüblənmə: 2 saat cansıxıcılıq: 2 saat qəzəb: 2 saat qürur: 3 saat günah: 3 saat stress: 3 saat istirahət: 5 saat təşəkkür: 5 saat heyranlıq: 5 saat həvəs: 6 saat cansıxıcılıqdan azad olmaq hissi: 8 saat qısqanclıq: 15 saat məmnuniyyət: 24 saat məyusluq: 24 saat narahatlıq: 24 saat ümid: 24 saat çarəsizlik: 24 saat sevinc vəziyyəti, həzz: 35 saat kin: 60 saat kədər: 120 saat Kədər bütün duyğuların ən uzun sürənidir. Bəzi duyğuların niyə digərlərindən daha uzun sürdüyünü araşdıran bir araşdırmada ortaya çıxan bir fakt bizi özümüzə yaxınlaşdırır və hamımızın həqiqətən nə qədər pessimist olduğumuzu bir daha ortaya qoyur. Təbii ki, burada bəhs etdiyimiz kədər nümunəsi dərin və həyatı təsdiqləyən hadisələr qarşısındakı kədərdir. Bu cür hadisələr həyatımızda olan hadisələri birbaşa dəyişməyə meylli olduğundan və qəbul edilməli olan təfərrüatları ehtiva etdiyindən, onların yaratdığı kədərin müddəti digər duyğulardan daha uzun olur. qəbul etmək uzun müddət tələb edir, bu hissdən təmizlənmək və özümüzə təsəlli vermək üçün daha çox vaxt lazımdır. ona görə də kədər hissi əksər duyğulardan 240 dəfə uzun çəkir, onlardan yalnız bəzilərini yuxarıda yazdım və hamısını yazmağa ehtiyac görmürəm. Duyğuların müddəti əsas məntiq kimi mənfi düşüncələrimizin emosiyaya davamlılığının təsiri ilə düz mütənasibdir. Məsələn, günahın utancdan çox, narahatlığın isə qorxudan daha uzun sürən bir duyğu olması bunu bizə daha aydın izah edəcək. Yaxşı, biz bunu bilirik, başa düşürük. Beləliklə, emosiyalarımızı idarə etmək həqiqətən mümkündürmü? gəlin ora çataq. Elmi olaraq bədənimizdəki duyğuların müddəti əslində cəmi 90 saniyədir. buna 90 saniyə qaydası deyilir. 90 saniyə qaydasının ixtiraçısı sayıla bilən amerikalı neyroanatomist dr. Jill Bolte Taylor dedi: “Vücudumuzda yaşadığımız hər bir duyğunun müddəti 90 saniyədir. Yəni qorxu, qəzəb, kədər kimi hər duyğunun elmi ömrü cəmi 90 saniyədir. 90 saniyədən sonra bu, bizim öz seçimimizdir! Ya xoşbəxt olacağıq, ya da bədbəxt olacağıq. buna görə də mənfi əhval-ruhiyyədə olduğunuz zaman özünüzə nə dediyinizə diqqətli olun. Beyninizdə mənfi ssenarilər yazmayın və müsbət dil nümunələrindən istifadə etməyə diqqət edin”.