intuitive eating

azərbaycan dilində tərcüməsi intuitiv qidalanma olan, yeməkləri duyğu orqanlarımız vasitəçiliyi ilə qəbul etdiyimiz qidalanma üsuludur. Belə qısaca kefimizə nə gəldi yeyə və yeməyə bilərik bu ancaq bizim istəklərimiz daxilində gerçəkləşəcək. Dietadasan. Yağlı qutab bişirən bir obyektin qabağından keçirsən və ürəyin istədi? Get otur ye və yeyəcəyin yeməyin zərərini və ya qazanacağın kalorini düşünmə. Üstündən də bi dənə yağlı ayran iç. Dieta sistemi ilə uzlaşmayan bir üsuldur. Diet saxlayan birisi ürəyi istəsə belə dietasını pozduğu üçün məyus olacaq, istəyərək yediyi/yemədiyi şeydən də qram ləzzət almayacaq. bir insan bunu necə edə bilər özünə aq? günümüzdə özümüzü müəyyən edilmiş standartlara sığəşdırırıq, gözəllik, bədən quruluşu v.b. düzdü. ama edilməz valla edilməz.