wim hof

guy is a legend 21-dən çox guinness recordu olan əjdaha. Bunlardan bəziləri: - sortik ve yalın ayaqla arktik zonada ən tez maratonu tamamlayıb (2 saat 16 dəq) - buzun altında 57.5 metr üzmək - sortikle Everest-ə(6700 metrə kimi) Və klimanjaro çıxıb. - buz hovuzunda 45 dəq qalıb. O özünü qorxusuz adlandırır. Və bunlara öz metodu Wim Hof metodu ilə nail olduğunu deyir. Bu metod 3 etapda ibarətdir: 1. Breathing technique 2. Cold exposure (tez tez buz vannaları qəbul etmək) 3. Commitment (meditasiya, öz bədənin üzərində ful kontrola sahib olmaq) Wim Hof həmçinin tam oxşar əkizi də var. Amma o, qardaşının elədiklərini eləyə bilmir. Məncə məhz bu onun metodunun doğruluq payını artırır. Hof işin sirrinin düşünməkdə olduğunu deyir. Məsələn, buza girdikdən 2 dəq sonra bütün səslərin susdugunu və ful potensialına, rahatlığa çatdığını deyir. Onun metodu ilə insan eləyə biləcəklərinin limiti yoxdur. sifarişi verən: taliş dili bilməyən talış