alma

(gbax: b1), (gbax: b2), pp, (gbax: b5), (gbax: b9), (gbax: provitamin a) (karoten), e, c, (gbax: fosfor), (gbax: kalsium), (gbax: maqnesium), (gbax: dəmir), (gbax: sink), (gbax: selenium) və (gbax: manqan) də var almada. yəni bildiyin hər şey var almada. (gbax: c vitamini) almada ən çox almanın qabığı və qabığının dərhal altında qalın qatda yerləşir. buna görə də, yaxşı yuyulmuş almanın qabığı ilə birlikdə yeyilməsi daha məsləhətlidi. yüksək təzyiqi düşürür. doyurucu olduğu üçün alma ilə arıqlamaq da mümkündü. həzm sisteminə böyük köməyi var. böyrəklərin təmizlənməsinə kömək olur baş ağrısına yaxşı təsir eliyir xolesterolu düşürür qan şəkərini tarazlaşdırır yuxusuzluğa yaxşı kömək eliyir bağırsaqlardakı parazitlərin düşməsini təmin edir cəfəri ilə qəbul olunarsa yorğunluğu aradan qaldırır ananas və üzüm ilə birlikdə yeyilərsə qripə yaxşı təsir eliyir armud ilə yeyilərsə qəbizliyə yaxşı gəlir. boşuna demiyiblər an apple a day keeps doctor away. gündə bir alma yemək xəstəliklərdən uzaq saxlaya bilər. gündə iki alma isə ürək və damar xəstəliklərinnən qoruyar. əmma və laaakin, iməkləyən uşaqların mədəsini narahat eliyə bilər.