1. ən yaxınına danışmaq qədər insanı rahatladan olay. çox sadədir burada heç kimə ehtiyacın yoxdur sanki içəridən kimsə deyir sənsə yazırsan. problemi kimsə ilə bölüşməy istəmədikdə istifadə edilməli olan ən yaxşı metod. psixoloji faydası təsdiq olunmuşdur.