mən belə edirəm: ilk dəfə oyanan kimi dərhal 1 ədəd spazmalqonu bir stəkan su ilə içirəm və yenidən yatıram. oyandıqdan sonra bir müddət meyvə suyu içirəm. isti sup (mərcimək və s.) da yaxşı təsir edir. siqaret çəkmək olmaz.
