5. şirniyet, çörek yememekdir, aldığın kalorileri saymaqdır, 5i bir yerde bitki çayından içmekdir, zorla idman elemekdir, günde gücle 2 l su içmekdir, axşam 7den sonra heç ne yememekdir ve s...yolları çox icraatı meşeqqetli bir şeydir..