arxivdən
sanıldığının əksinə arxa yan əzələsi glutes üçün olmayan (gbax: bodybuilding)in baza hərəkətlərindən biri. müəyyən qədər (gbax: glutes) əzələsinə işləsə də əsas aktivləşdirdiyi əzələlər budun ön quadriceps və arxa hamstrings əzələləridir.
buradan hara?
təzədən başla ↺