qarın əzələsi

hər gün minlərlə press vurmaqla belə çıxmayacaq əzələ. əvvəlcə insanların genetikasıyla bağlıdı yağ miqdarınının aşağı limitinin nə qədər olduğuna. yağ səviyyəsi bəlli bir limitdən aşağı enəndə bədən buna icazə vermir. six pack çıxarmaq üçün bədəni minimum yağ səviyyəsində saxlamaq lazımdır ki, bu da hərkəsin götü deyil. hərkəs genetikasının icazə verdiyi qədər çıxara bilər. üstəlik bunun yolu sadəcə minlərlə press vurmaq deyil düzgün qidalanma olmasa heç vaxt çıxmayacaq o əzələ. edit- bu başlıqdakı entry sayı nə qədər göt göbələk millət olduğumuzu gözümüzə soxur.