1. Bəzən insanı durduğu yerdə nəfəssiz qoyan şey. Nə qədər çırpınırsan bu sikdiyimin qazı çıxmır. Çıxanda inanılmaz rahatlama hissi gəlir, dərindən bir nəfəs alırsan, ohh.

Yemək yedikdən sonra şişkinlik nəticəsində yarananı, ən şirin tatlışlarındandı. Bu adamı təkərə salmır. Bir səbəbin olduğunu bilirsən. Yemək yemisən. Amma, bəzən çox stres etdikdə də yarana bilirlər. Bu ən poxdanıdı. Panik atakın çağıcısı bir növ. Bunun əksinə olaraq panik atak da bəzən mədə qazına səbəb olur, alınan sürətli nəfəs alış verişindən sonra mədə hava ilə dolur. indi di gəl bu havanı çıxart, rahat otur yerində.

Bundan qurtulma yolları sənə aid olan həyatı ümumiyyətlə bir rejimə soxmaqdı. Yediyinə, içdiyinə fikir vermək və yuxu rejimini düzəndə tutmaq. Eyni zamanda səni stresə soxa biləcək şeylərdən mümkün qədər uzaq durmaq. Günün ən azı 1 saatını çöldə gəzməyə sərf etmək. Yorulmaq. "Sarıkız", "beypazarı" kimi kimi içkilər də kömək edir, və saqqız.