1)tv-yə baxanda mümkün qədər işığı söndürməyin.
2)kompyüter qarşısında çox oturursunuzsa və evdə kaktus yoxdursa, yanınıza su qoyub tez-tez için. bu şüanı udur.
3)hər gün ən azı 20 dəqiqə piyada gəzməklə ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmış olarsız.
4)yatarkən sağ tərəf üstə yatın. ürəyə güc düşməməkçün.
5)soğan doğruyarkən gözünüz acılanmamağçün saqqız çeynəyin.
6)əgər zehni işlə məşğul olacağsızsa, (işiniz zehi işdirsə və ya övladınızın dərs oxuması üçün) otağı göy rəngə boyayın. çünki, bu rəng yaddaşı stimullaşdırır.
7)əgər hipertaniyadan (yüksək qan təzyiqi) əziyyət çəkirsinizsə, isti suda duş qəbul edin. amma, əksinə hipotaniyadan (aşağı qan təzyiqi) şikayətiniz varsa, soyuq və ya sərin suda yaxalanın.
8)qoz-fındığı çox yeyin. çünki, o stresin, gərginliyin dərmanıdır.
9)sumaq isə əsəbləri qıcığlandırır. çalışın mümkün qədər az istifadə edəsiz.
10)çalışın axşam vaxtı və hərarətiniz olanda yumurta yeməyəsiz. çünki çox ağır qida olduğuyçün mənfi reaksiya verə bilər. [1]