Daha güclü bir kəmər təkcə sonsuz bank basması və kabel uçuşları ilə qurulmur. Bəzən daha az aydın hərəkətləri gündəlik işinizə əlavə etmək tamamilə fərqli bir stimul yarada bilər.
61 yaşında Ricky Dietrich həyatının ən yaxşı formasında olduğunu iddia edir və bir məşqdən sonra onun göğüsünü düzəltməsinə kömək etdiyinə inanır ki, bu, incil kabel puloveridir.
Bu, göğüs hissəminin böyüməsinə görə borclu olduğum yeganə məşqlərdən biridir, deyir. Bu, bütün replikdə sabit gərginliyi saxlayır, uğursuzluğa təhlükəsiz yaxınlaşmamağa imkan verir və daha dolğun bir göğüs hissəsinin qurulmasına ən böyük töhfə verənlərdən biridir.
Dietrich bunu göğüsün alt hissəsi üçün bir məşq kimi təsvir etsə də, puloverlər o qədər də sadə deyil. Təlim-məşqinizi necə qurduğunuz və necə təcrübə etdiyinizə görə, həm göğüsünüz, həm də göğüsünüz hərəkət etməyə kömək edə bilər, kiçik dəyişikliklər isə ən çox hiss etdiyiniz yerdə baş verir.
İlin kabl pulover klassik dumbbell puloverin bir dəyişikliyi, Arnold Schwarzenegger və onun Qızıl Əsr müasirləri tərəfindən məşhur bir hərəkətdir.
Dietrichin versiyası qovluqla kabel maşını əvəz edir və hərəkətləri bir incil kürsüsündə həyata keçirir. Kabl müəyyən nöqtələrdə müqavimətin düşməsinə icazə verməməkdənsə, hərəkət aralığının daha çox hissəsində işləyən əzələlərdə gərginliyi saxlayır.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
