Dostlarım arasında mənə məlum olan qəribə şeylərdən biri də heç vaxt susamamağımdır. İdmandan sonra, hətta saunadan sonra da. Özümə aktiv şəkildə xatırlatmasam, sadəcə içməyi unuduram.
Yalnız son vaxtlar İngiltərənin qeyri-adi dərəcədə isti havasında mən bu bioloji kor nöqtənin son vaxtlar beynimdə bulanıqlığa və ümumi idrak parıltısının olmamasına kömək edib-etmədiyini düşünməyə başladım. Susuzlaşma günahlandırılırmı və əgər belədirsə, beynimi ən yaxşı şəkildə işləmək üçün nə qədər içməliyəm? Suyun beyin üçün vacib olduğunu söyləməyə ehtiyac yoxdur.
O, neyronlara elektrik impulslarını ötürməyə kömək edir, güc hüceyrələrinə həyati vacib qidaları çatdırır və yuxu zamanı toksinləri xaric edir. Təəssüf ki, onun idrak üzərində dəqiq təsirini müəyyən etmək çətindir, çünki qismən nəmləndirmə və beyin funksiyası ilə bağlı tədqiqatların əksəriyyəti kifayət qədər kiçikdir. Buna baxmayaraq, onlar birlikdə bəzi maraqlı ipuçları təklif edirlər.
Nəmləndirməyə və həqiqətən nə içməli olduğunuza dair son bələdçi Məsələn, bir araşdırmada 29 böyüklər hər biri yemək və su olmadan 12 saatdan sonra iki dəfə bir sıra koqnitiv testlər keçirdilər. Bir sınaq seansından əvvəl onlara 500 millilitrlik bir şüşə su təklif edildi və istədikləri qədər içə bildiklərini söylədilər. İnsanlar mühakimə və qərar vermə testlərində daha yaxşı nəticə əldə etdilər, bu da onlardan sürətli bağırsaq hissini boğmağı və bunun əvəzinə su içdikdən sonra daha yavaş, daha çox əks etdirən düşünməyi tələb etdi.
Bu nəticə onların nə qədər susuz və motivasiyalı hiss etmələrindən asılı olmayaraq davam etdi. Bu, suyun "koqnitiv əks etdirmə" kimi tanınan bu qabiliyyətə təsir göstərə biləcəyini göstərən ilk araşdırma idi, lakin tədqiqat kiçik idi, ona görə də bunun səbəbini söyləmək çətindir. Tədqiqatçıların fikrincə, susuzlaşdırma hərəkətləri maneə törətmək üçün istifadə etdiyimiz beyin bölgəsi olan anterior singulat korteksə qan axını azaldır.
Dehidrasiya həmçinin qərar qəbul etməyə mane olan stress hormonu olan kortizolun qan səviyyəsini artıra bilər. Digər tədqiqatlarda dehidrasiyanın koqnitiv performansa əhəmiyyətli təsir göstərdiyi aşkarlanmadı, lakin iştirakçılar susuz qaldıqda tapşırıqların daha çətin olduğunu bildirdilər. Daha ətraflı araşdırmaq üçün London Kings College-dən Metyu Kempton və onun həmkarları 10 tələbədən stasionar velosipeddə 90 dəqiqə velosiped sürmələrini istədilər - bir dəfə müntəzəm idman geyimində, digər vaxt isə dərilərinin yanında qara zibil layneri taxaraq, ardınca kimyəvi döyüşə qarşı qoruyucu kostyum və nəhayət idman kostyumu.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
