Yeni bir araşdırma göstərir ki, nəfəs ritminizi bilə-bilə dəyişdirmək, həm ürək, həm də beyninizin fəaliyyətini dəyişdirərək qərar qəbul etməyinizə təsir edə bilər. Alman İnsan Təlimatı İnstitutunun (DIfE) və Charité - Universitätsmedizin Berlin tədqiqatçıları uzun nəfəs alınmasının ürək tezliyinin dəyişikliyini artırdığını və beynin daha cəsarətli seçimlərlə əlaqəli olan mükafatlara daha çox cavab verdiyini aşkar ediblər. Nəticələr Neuron nəşrində dərc olunub.
Tez nəfəs almaq və ürək tezliyi yüksək olması tez-tez qərar qəbul etməklə əlaqədardır. İnsanlar iş yerində çətinlik çəkərkən, sərmayə yatırırkən və ya tez yemək seçərkən, zərər çəkməmək üçün daha ehtiyatlı ola bilərlər. Buna görə də, daha yavaş nəfəs almaq və ürək-damar vəziyyəti sakitləşmək, potensial nəticələrin daha müsbət qiymətləndirilməsini təşviq edə bilər və insanları risklərə daha çox hazırlaya bilər.
Nəfəs bədənlə beyn arasında necə əlaqəsi var?
Qərar vermək ənənəvi olaraq əsasən beynin mərkəzində baş verən bir proses kimi qəbul edilir. Yeni araşdırma daha geniş bir ehtimal araşdırdı: bədənin digər hissələrindən gələn siqnalların beyin fəaliyyətini dəyişdirə biləcəyi və insanların verdiyi seçimlərə təsir edə biləcəyi.
Tədqiqatın rəhbərliyi prof. Soyoung Q Park Charité-də Neuroscience Research Center - Universititätsmedizin Berlin, Freie Universität Berlin və Alman Dəniz Tibb İnstitutunun tədqiqatçıları ilə əməkdaşlıq edir.
"Bizim qərarlarımız nadir hallarda yalnız xarici məlumatlar əsasında qəbul edilir. Əksinə, hökmümüz biliş prosesləri ilə bədənimizin indiki vəziyyəti arasında olan qarşılıqlı əlaqələrdən yaranır. Bədənimizin şüurlu tənzimlənməsinin, məsələn, hədəfləndirilmiş nəfəslə, qərar qəbul prosesimizi necə fəal şəkildə idarə edə biləcəyi əvvəlcədən bilinmirdi. Biz qərarlarımızın keyfiyyətini dəyişdirmək üçün yavaş nəfəs alımını istifadə edərək fizoloji dəyişiklik etmək istəyirik". - DIfE-də qərar Neyrologiyası və Ərzaq Şöbəsinin rəhbəri Soyoung Q Park tədqiqat sualını qısaca izah edir.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
