Onun həlli "sevindirici məşqlər" idi: Müjdə musiqisi, oxumaq, uzanmaq, qışqırmaq və tərifləmənin sərbəst birləşməsi. O, vaxtaşırı bir neçə mərtəbə məşqi və çömbəlmə, xüsusən də özünün dediyi kimi, “diddly-squats” əlavə edirdi. Bununla o, vacib bir həqiqətə rast gəldi: Hərəkət saymaq üçün cəza kimi hiss etməməlidir. Parton məşqin necə görünməsi lazım olduğuna dair qaydaları atdı və ona lazım olanı əks etdirən bir şey hazırladı.
Partonun məşq və hərəkətlə bağlı fikirlərindən hamımızın öyrənə biləcəyimiz budur. Partonun rutini onun həyatının çox hissəsini formalaşdıran qüvvələri birləşdirdi: iman, musiqi və yaradıcı özünü ifadə. O, 6 yaşında ana babası Ceyk Ouensin kilsəsində oxumağa başladı və daha sonra mahnı müəllifi kimi ilahi ilham aldığını hiss etdiyini söylədi, Leigh H.
Edvards, Florida Dövlət Universitetinin ingilis dili professoru və Dolly Parton, Gender və Country Music kitabının müəllifidir. Ontariodakı Wilfrid Laurier Universitetinin psixologiya professoru Judy Eaton müsbət psixologiyanı öyrədir - insanların necə mübarizə apardıqlarını deyil, necə çiçəkləndiyini öyrənir. O, Partonu "pozitiv psixologiya üçün afişa uşağı" adlandırır. İtonun bir çox tələbəsi Partonu yalnız Hannah Montanadan tanıyaraq gəlir.
İton onları ona minnətdarlıq, nikbinlik və həqiqilik nümunəsi kimi təqdim edir; Parton vəfat etdikdən sonra keçmiş tələbələr e-poçt göndərərək sinifinin onun şəxsiyyət olaraq kim olduğunu anlamağa kömək etdiyinə görə minnətdar olduqlarını bildirdilər. Bir çox insan məşq etməyin bir düzgün yolu olduğu fikrini mənimsəmişdir. Lakin onlar insanlara hərəkəti gərgin, gözlənilməz həyatlara necə uyğunlaşdıracaqlarını mütləq demirlər.
Segar deyir ki, fitnes marketinqi məşqin yalnız müəyyən bir standarta cavab verdiyi zaman sayılacağı fikrini gücləndirib və ya hər şey və ya heç nə tələsi yaradır: “Doğru” məşq edin və ya heç nə etməyin. Parton öz işini əslində nə edəcəyinə görə qurdu. İdmanın onun üçün olmadığına qərar vermək əvəzinə, idman zalı və tərləmə versiyasının onun üçün olmadığına qərar verdi.
MedStar Health-in geriatriya və yüksək səviyyəli xidmətlər üzrə həkim icraçı direktoru George Hennawi, insanların yaşlandıqca bu yanaşmada xüsusi dəyər görür. O, xəstələrindən uğurla qocalmağın nə demək olduğunu soruşduqda, onların cavabları adətən sevdikləri işi - səyahət, bağçılıq, mahnı oxumaq və ya nəvələri ilə vaxt keçirmək kimi məşğul olmağa davam etməyi əhatə edir. Uğurlu yaşamağı, xoşbəxt yaşamağı, yaxşı qocalmağı necə müəyyən edə bilərəm?” Onun gördüyü kimi cavabı: "Mən məşq etməyi sevmirəm - icazə verin, etməyi sevdiyim şeylərə idman gətirim." Bu həm də niyə köçdüyünüzü yenidən nəzərdən keçirmək deməkdir.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
