müstəqil jurnalist və yazıçıdır. Onun yazıları müntəzəm olaraq The Times, Daily Mail, The i Paper və The Telegraph-da yer alır. O, BBC Radio 4 və Times Radio-da çıxış edib. O, "How to Eat an Elephant" kitabının müəllifidir (2026).
Yəqin ki, qeyd etmisiniz ki, bir zamanlar yalnız terapevt ofisinin məkanında istifadə olunan terminlər indi sadəcə narahatlıq doğuran təcrübələri təsvir etmək üçün düşünmədən istifadə olunur. Bir maşın geri atəşə düşdü və kimsə deyir ki, bu onlara narahatlıq verdi. Bir tur içkilərin başqalarının qarşısında tökülməsi onların təmizlənməsinə qədər PTSD və ya OCD nəticəsində olur. TikTok-da birinin "ponyon quyruğu" dövrünü və ya çiy ağacın döşəməsinin toxunmalarını ciddi travma kimi təsvir etmişəm. Eyni şəkildə, narahatlıq şəraitini əhatə edən gündəlik dil istifadəsi narahatlıq, qorxu, ruminasiya, panik və narahatlıq özü narahatlıq ilə əlaqəli xəstəliklərin nə qədər zəif ola biləcəyini asanlıqla azaldır.
Jurnalist kimi, "Həm fil yeyə bilərəm" kitabım üçün illərdir müsahibələr aparıram. Mən də narahatlıqla bağlı öz təcrübələrim var. 2019-cu ildə ümumi narahatlıq pozuntuları (GAD), travmatik stres pozuntuları (PTSD) və xroniki yuxusuzluq diaqnozu qoyuldu, bu xəstəliklərdən aylarla illərlə geri çəkildim. Ümidim, daha çox insan narahatlığın nə qədər ciddi ola biləcəyini başa düşsün, nəinki lazım olan yardımı nə vaxt alacağını bilmək üçün, həm də bunun həyatın vacib və qaçılmaz bir hissəsi olduğunu başa düşsünlər.
Həyatda çətin anlarda və ya çox dəyişikliklər baş verən zaman narahatlıq hiss etmək normaldır. Bu problemlərin aradan qaldırılması heç kimə, xüsusilə də psixi xəstəliklərlə mübarizə aparanlara kömək etmir. Sinirlər bizə tez qərar qəbul etməyə, riskləri ölçməyə və oyunumuzun ən yüksək səviyyəsində rəqabət aparmağa kömək edir. Professional qolfiçi Tayger Vuds 2015-ci ildə verdiyi müsahibədə bunu yaxşı ifadə etdi: "Mən nə etdiyimi düşünürəm və narahat olmadığım gün işdən çıxdığım gündür... Mən tələsmə hiss etmək istəyirəm, sinirləri hiss etmək istəyirəm.
Beləliklə, həyatımızda bəzi narahatlıqlara ehtiyacımız var, lakin nə vaxt qəbul edilmədiyini və ya heç bir fayda verməyən və həyatı dəyişdirən dərəcələrə çatdığını bilməliyik. Ən yaxşı hesablamalara görə, narahatlıq xəstəliklərinin ən çox yayılmış formasıdır və həyatımızın üçdə birini əhatə edir. İngiltərədəki NHS-dən verilən məlumatlar göstərir ki, böyüklərin 7,5 faizi hazırda ən çox yayılmış narahatlıq pozuntuları olan GAD-lə yaşayır. Buna baxmayaraq, qlobal məlumatlar göstərir ki, narahatlıq xəstəliyindən əziyyət çəkən hər dörd nəfərdən yalnız biri bu xəstəlik üçün hər hansı bir müalicə alacaq. Bu, narahatlığın nə qədər müalicə oluna biləcəyini nəzərə alaraq xüsusilə məyusdur.
Konsultant psixoloq Elena Touroni deyir ki, narahatlıq ətrafında qarışıqlıq yaranır, çünki onu təcrübələrin bu qədər geniş spektrini təsvir etmək üçün istifadə edirik: Bu həm bir təqdimatdan əvvəl sinirlər üçün, həm də narahatlıq verdiyi hər qərarın formasını verən, dünyasını daraldaraq yuxusunu, münasibətlərini və fəaliyyət qabiliyyətini təsir edən birinin təcrübəsi üçün istifadə olunur.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
