Bir araşdırma göstərir ki, həftə sonları əlavə bir və ya iki saat yatmaq yüksək təzyiq riskini azalda bilər. Elm adamları, insanların həftə sonları da daxil olmaqla, həftə boyu ardıcıl yuxu cədvəlini qoruyaraq, müntəzəm yuxu və oyanma vaxtlarını saxlamalı olduqlarını iddia etdilər. Ancaq həftə sonu yalanlarını təklif edən digər son araşdırmalara əsaslanan yeni araşdırma sualları - və daha geniş şəkildə əlavə yuxu - ürək və ümumi sağlamlıq üçün yaxşıdır.
Bazar günü Almaniyanın Münhen şəhərində keçirilən Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin illik konqresində təqdim edilən tapıntılar Cənubi Koreyada 40,727 böyüklər arasında 7 illik araşdırmaya əsaslanır. Bunlar 2016-cı ildən 2023-cü ilə qədər tədqiq edilmiş Koreya Milli Sağlamlıq və Qidalanma Müayinə Sorğusundan böyüklər idi. Tədqiqatçılar iştirakçıların həftə sonları ilə müqayisədə həftə sonları əlavə neçə saat yatdığını araşdırdılar.
Son araşdırma, uzun bir iş həftəsindən sonra həftə sonu yuxuya getməyin yüksək qan təzyiqinin yayılmasını azaldır. Bununla belə, bu, yalnız yalançıların orta uzunluqda saxlandığı vəziyyət idi - təxminən bir saat 37 dəqiqə optimal artımla təxminən bir-iki saat əlavə yuxu. Ümumilikdə, həftə sonu yuxusunun yüksək qan təzyiqi şansının 6 faiz azalması ilə əlaqələndirildi.
Bu azalma, hipertoniya şansında 6,9 faiz azalma görən fiziki fəaliyyətsiz insanlar üçün daha böyük olmuşdur. Tədqiqat müəyyən edib ki, həftə sonları 1 saat 37 dəqiqə əlavə yuxu alan adam hipertoniya riskini 9 faiz azalda bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, 2024-cü ilə kimi dünyada 30-79 yaşlı 1,4 milyard yetkin hipertoniyadan əziyyət çəkir ki, bu da bu yaş aralığında olan dünya əhalisinin 33 faizini təşkil edir.
Birləşmiş Millətlər Təşkilatının məlumatına görə, yüksək qan təzyiqi bütün dünyada vaxtından əvvəl ölümün əsas səbəbidir. Bu araşdırmanın nəticələri hələ də resenziyalı bir jurnalda dərc edilməyib. Tədqiqatın müəllifi, Seuldakı Koreya Universitetindən Nawon Lee bazar ertəsi bir neçə xəbər orqanının verdiyi açıqlamada kifayət qədər yatmağın bədənə əlavə stress yaratdığını, ürək və qan damarlarını daha çox işləməyə məcbur etdiyini və bunun da qan təzyiqini artıra biləcəyini söylədi.
O, əlavə etdi ki, insanlar həftə ərzində kifayət qədər yuxu ala bilməyiblərsə, həftə sonu bir az daha çox yatdıqları üçün özlərini tənbəl və ya günahkar hiss etməməlidirlər. Həftə sonu yatmaq bədənin bu yuxu itkisini bərpa etmək yolu ola bilər. Bununla belə, o xəbərdarlıq etdi ki, həftə sonu yuxusu həddindən artıq olduqda, yuxu pozğunluğu və sirkadiyalı pozulma dərəcəsi arta bilər ki, bu da bu faydanı kompensasiya edə bilər.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
