Terapevtlər deyirlər ki, qəzəbinə görə küçədə gəzmək yaxşı bir şeydir. Bu, necə sayılacağını göstərir.
Mən gəzməyə gedirəm!Mən giriş masamızdakı böyük gümüş balıq şəklində qabdan qulaqlıqlarımı götürərkən ailəmə dair merdivenlərdən qışqırıram. Bu son vaxtlar o qədər tez-tez baş verir ki, bir rituala bənzəməyə başlayır: oyanıram, yeni bir qəzəbli başlıq görürəm və ya oxuyuram, qəzəbin xəstəlikdən qoruyan sıxlığını hiss edirəm ki, göğsümdə şişməyə başlayır və qapını bağırmadan və küçəyə çıxmadan əvvəl evimin tanıdılmış bu səsini səsləyirəm, əllərimi tökürəm, çənələri düzəldim, zehni olaraq buxar.
Bir-iki il əvvəl, başqa bir qız gəzintiyə gedəcəyimi zarafat edə bilərdim. 2021-ci ildən bəri sosial mediamızda bu məlumatlar yayılıb. Cənubi Kaliforniya Universitetinin tələbəsi Mia Lind bunu pandemiya zamanı minnətdarlığa və stresdən asılı olmaq üçün bir yol olaraq hazırlamışdı. Əgər bir qadınsan və bir yerə gəzirsənsə, bum: qız qız gəzir. Biz qız qız idik, qız qız gəzirdik, qız qız qız gəzirdik, qız qız qız gəzirdi poçt qutusu və it parkına. Bu da əla idi!
Amma zaman dəyişdi. Qız gəzir qız qız qız qızdırır qız qızdırır qızdırır qızdırır qızdırır qızdırır qızdırır qızdırır qızdırır qızdırır qızdırır qızdırır qızdırır qızdır qızdırır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır qızdır Bu haqlı idi. Dünyaya baxırıq və çox narahat oluruq və yaxşı, qız gəzinti qəzəblə dolduqda eyni şeyə rast gəlmir (çünki * hər şeyə geniş hərəkət edir*).
Beləliklə, aşağıdakı təklif verə bilərəmmi? Əgər yay qız gəzintilər üçün olsaydı, payız gəzintilər üçün olsun. Bilirəm ki, yanmağa yaxın olduğum hər dəfə qəzəblə qidalanmış bir döngə möcüzələr yaradır. Terapeutlərin sözlərinə görə, mənim blokun ətrafında ayaq basma instinktim yaxşıdır.
Qəzəb bir düşüncədən əvvəl bütün bədənin bir hadisəsidir, deyir Dr. Easton Gaines, klinik psixoloq və MindCare Psixologiyasının təsisçisi. İçəridə nə baş verir? Həmrəyli sinir sisteminiz fəaliyyət göstərir, adrenalin və kortizol artır, ürək tezliyi yüksəlir və əzələlər gərginləşir. Bədəniniz bir şey etməyə hazırlaşır.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
