Ümiddarlıq, minnətdarlıq və optimizm kimi sadə təcrübələr bir neçə həftə ərzində ürək-damar sağlamlığının bir neçə göstəricisini yaxşılaşdırır. Son araşdırma nəticəsində bu müsbət psixoloji müdaxilələrin qan təzyiqinin, iltihabın və ürək xəstəliklərinin risk faktorlarının yaxşılaşması ilə əlaqəli olduğunu aşkar edilmişdir. Çünki bəzi faydalar daha sağlam davranışlarla, o cümlədən daha yaxşı yemək vərdişləri və daha çox fiziki fəaliyyətlə bağlı görünürdü, tədqiqatçılar zamanla irəliləyişin qorunması üçün davamlı gücləndirilmə zəruri ola biləcəyini söylədilər.
İllinois Urbana-Champaign Universitetində sosial iş üzrə professor olan Rosalba (Rose) Hernandez tədqiqat qrupuna rəhbərlik edib. Qrup, psixoloji və fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş müsbət psixologiya və diqqəti qorumaq tədbirlərini sınayan 18 təsadüfi idarə olunan sınaqdan əldə olunan nəticələri nəzərdən keçirdi.
Proqramlar necə çatdırıldığını göstərən müxtəlif cəhətdən idi. Bəziləri strukturlaşdırılmış telefon seanslarına, qısa bir girişlə birlikdə jurnal yazmağa və ya tətbiqlər və mətn mesajları kimi rəqəmsal vasitələrə güvənirdi. Digərləri isə onlayn vasitələr və virtual seanslarla üz-üzə fəaliyyətləri birləşdirən interaktiv qrup görüşləri və ya hibrid yanaşmaları əhatə edirdi.
Əksər proqramlarda iştirakçıların evlərində öyrəndiklərini gücləndirmək üçün həftəlik tədbirlər və tədbirlər keçirilirdi. Əksəriyyəti 6 ilə 12 həftə arasında davam etdi.
Tədqiqatlar ümumiyyətlə, nəzarət edilməmiş hipertensiya, ürək çatışmazlığı və ya digər sağlamlıq xəstəlikləri daxil olmaqla artıq yüksək ürək-damar riskləri olan 50-200 böyük qrupdan ibarət qruplara aid idi. İştirakçılar adətən 50-ci yaşlarının sonlarından 60-cı illərin ortalarına qədər idi. Cinsi cinsdən bəhs edən tədqiqatlar arasında iştirakçıların 35-55%-ni qadınlar təşkil edirdi.
"Hipertensiya və koroner sindromun sonrakı hissəsində 8 həftə ərzində qəbul olunan diqqəti cəmləyən proqramlar qan təzyiqini azaldıb və yüksək həssaslıq C-reaktiv proteini və fibrinogen kimi iltihabı azaltdı", - deyə Amerika Ürək Assosiasiyasının üzvü olan Hernandez bildirib. "12 həftəlik mənəviyyətə əsaslanan rəqəmsal müdaxilə ən böyük azalmalardan birini əldə etdi - standart ədədlə ölçülən sistol qan təzyiqinin 7,6 xalla və aorta ürəkdən çıxarkən ölçülən mərkəzi sistol təzyiqinin 4,1 xalla azalması".
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
