Əzab hissi bir emosional xüsusiyyətdir, sistemdəki xəta deyil

Twitter (X) lentimizə baxın Youtube kanalımıza baxın Instagram lentimizə baxın Substack lentimizə baxın Spotify lentimizə baxın

Niyə qəzəb, peşmanlıq və utanc uzun müddət davam edir? Çünki təkamül duyğularımızı bizi xoşbəxt etmək üçün deyil, sağ saxlamaq üçün optimallaşdırıb.

Zehn və DavranışXoşbəxtlikPsixoloji TəhlükəsizlikDuyğuPozitiv Psixologiya

George Loewenstein-in "Xoşbəxtliyin Əksi: Pis Hisslər Bizi Necə Yaradır və Məhv Edir" (The Opposite of Happiness: How Bad Feelings Make and Break Us) kitabından uyğunlaşdırılmışdır. Harper tərəfindən nəşr edilmişdir. Müəllif hüququ © 2026. Bütün hüquqlar qorunur.

Tolstoyun "Anna Karenina" (1878) romanının xoşbəxt ailələrin hamısının bir-birinə bənzədiyi, bədbəxt ailələrin isə hər birinin özünəməxsus şəkildə bədbəxt olduğu haqqındakı məşhur giriş cümləsi hisslərə də eyni dərəcədə aiddir. Sadəcə olaraq, özünü pis hiss etməyin yolları özünü yaxşı hiss etməyin yollarından daha çoxdur və bu pis hissləri təsvir etmək üçün daha çox söz var. İngilis dili qəzəb, narahatlıq, kədər, utanc, qısqanclıq, peşmanlıq kimi terminlərlə doludur. Spektrin müsbət tərəfinə gəldikdə isə, lüğət sürətlə seyrəlir. Həqiqətən də, biz xoş bir şeyin baş verməsini gözləməyin həzzi və ya aclıq və ya ağrının olmaması kimi bir sıra müsbət duyğular üçün qənaətbəxş terminlərə sahib deyilik. Avtobioqrafik yaddaş üzrə aparılan araşdırmalar göstərir ki, insanların mənfi təcrübələrə qarşı emosional reaksiyaları ilə bağlı özlərini qiymətləndirmələri fərqli mənfi duyğular arasında incə fərqləri aşkar etməyə meyllidir, lakin müsbət təcrübələrin xatırlanmasında eyni şey doğru deyil.

Bəzi əsas cəhətlərdən duyğularımız bədənin özünü qorumaq üçün istifadə etdiyi aclıq və susuzluq kimi əsas fizioloji hiss vəziyyətlərinə bənzəyir. Bu vəziyyətlərin hər biri bir ehtiyac ödənilmədikdə bizi cəzalandıracaq bir "çubuq" ilə təchiz edilmişdir. Qida çatışmazlığı olduqda aclıq sancıları, susuzluq olduqda susuzluğun şiddətlənən əzabı, sidiyə və ya nəcisə çıxma ehtiyacı ilə əlaqəli (ən azı ingilis dilində qəribə şəkildə adı olmayan) narahatlıq, yaralandıqda fiziki ağrı və bədən temperaturumuz normadan kənara çıxdıqda çox isti və ya çox soyuq olmağın bədbəxtliyini hiss edirik. Bu hisslər pisdir və aydın təkamül səbəblərinə görə, hər biri özünəməxsus şəkildə pisdir: Aclıq ağrı kimi hiss olunmur və ayağınızdakı ağrı mədənizdəki ağrı kimi hiss olunmur. Hər bir siqnal fərqli bir çarəyə işarə edir və biz adətən bu "döyülməni" dayandırmaq üçün nə edilməli olduğunu dəqiq bilirik.