Bədənin düzəltməmiş bir təqvim xəbərdarlığı varmış kimi səhər saat 3:14'də oyanıbsanmı? Bir dəqiqə, sən bir Costco-da Pedro Pascal ilə sevişmək barədə halüsinasiya edirsən, birdən sonra isə tavanın üstünə baxırsan və düşünirsən ki, qalxıb çamaşırları yığmalısan. Yenə də.
Bu tanış səslənsə, tək deyilsən. Milyonlarla insan hər gecə eyni vaxtda oyanır və bu təsadüfi deyil. Bədənin bunu məqsədyönlü şəkildə edir. Və ruhları, kofeini və ya gövdə qabınızda olan uşağın ayağını günahlandırmaq cazibədar olsa da, həqiqət bir az daha mürəkkəbdir, lakin həll edilə bilər.
Beləliklə, kortizol (stres hormonu) pis deyil. Bu, yuxu-uyanıq dövrünü, metabolizmanı və immun reaksiyalarınızı tənzimləməyə kömək edir. Ancaq stres səviyyələriniz aşağı düşsə, kortizol qəribə şeylər etməyə başlaya bilər, məsələn, sizi yuxudan oyanmağa başlayır.
Xroniki stres standart kortizol modelləri ilə qarışır və yuxu pozulması səviyyələriniz normal olmadıqda ilk ortaya çıxan şeylərdən biridir. Belə işləyir: Kortizol təbii olaraq səhər saatlarında yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan yuxudan Ancaq stresdə olsanız, kortizol səviyyəniz daha tez arta bilər. Bu qəflətən bir təzyiq səni halüsinasiya dünyasından real dünyaya aparır.
Ənənəvi Çin tibbinin (TCM) həkimi və "The Point" akupunkturasının təsisçisi Katherine Altneu bu problemin güc problemini ifadə edir. "Mən onu axan anaya deyirəm ki, stress bardağı kimi, axanaya qədər axan bir fincan kimi təsəvvür edirəm". Əgər az yanacaqlı, xroniki stresdə, spirtli içki içirsinizsə və ya böyük hormonal dəyişikliklərdən keçirirsinizsə, fincanınız artıq kifayət qədər dolmuş ola bilər. Bədən səhərə normal keçidini başlayan kimi səhərdən yuxuya hazırlaşmaq üçün enerji və kortizol toplayır fincanız axır və sizi oyandıra bilər.
Başqa sözlə, perimenopauz + bir pəhriz + iki stəkan şərab axşam yeməyində = salam, səhər saat 3-də.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
