Səhər yeməyində nə yediyimi soruşun, boş bir baxışla qarşılanacaqsınız. Digər günlərdə etdiyim müsahibələrin təfərrüatlarını, qurduğum planları, qızımı məktəbə hansı qəlyanaltılar yığdığımı və hər birindən nə qədər yediyini deyə bilərəm. Aralarındakı fərq mənim necə yatdığımla əlaqəli deyil.
Əslində, yalnız bir amil əhəmiyyətli görünürdü: nə qədər dincəldim. Çoxdan düşünürdüm ki, ətrafa tələsdiyim günlərdə daha çox stress keçirirəm, bu da yaddaşın formalaşmasına təsir edə bilər. Ancaq başqa bir səbəb ola bilər: istirahətin özü.
Hamımız bilirik ki, bərpaedici yuxunun olmaması idrak qabiliyyətlərimizi zəiflədir. Yuxudan məhrum olduğumuz zaman öyrəndiklərimizi xatırlamaq, yeni məlumatları mənimsəmək və diqqəti saxlamaq üçün mübarizə apara bilərik. Oyaq ikən dincəlməyin yuxusuz zehnimizi qismən bərpa etdiyini də bilirik.
İndi nevroloq Giulio Tononi və onun Viskonsin-Madison Universitetindəki əməkdaşları yuxu zamanı baş verən müəyyən ev işləri və koqnitiv tapşırıqların biz oyaq olduğumuz zaman da müəyyən dərəcədə baş verə biləcəyini açıqlayırlar. Paris Beyin İnstitutundan nevroloq Tomas Andrillon deyir ki, bu, oyaq istirahətin yuxunun bəzi funksiyalarını yerinə yetirməsinə nə üçün kömək etdiyinə cavab verə biləcək “tamaşcanın son parçasıdır”. Xroniki iltihab ağlınızı qarışdırır.
Onu necə sakitləşdirmək olar. Onilliklər ərzində yuxu bir anda bütün beyinə təsir edən qlobal bir vəziyyət kimi başa düşülürdü. Dərin yuxuda beyin yavaş beyin dalğaları ilə əks-səda verir - neyronlar atəş və səssizlik arasında yavaş-yavaş sinxronlaşır - və əsasən ətraf mühitlə əlaqəni kəsirlər. Lakin son illərdə aparılan tədqiqatlar bu perspektivi çətinləşdirib.
2011-ci ildə Viskonsin-Madison Universitetində Tononi və onun uzun müddət əməkdaşlıq etdiyi Chiara Cirelli də daxil olmaqla yuxu tədqiqatçıları qrupu qəribə bir fenomeni təsvir edən bir məqalə dərc etdi. Siçovullar yuxusuz, lakin oyaq olanda, onların beyinləri yuxuya bənzər yavaş dalğaların qəfil partlamalarını göstərdi - ancaq bir anda yalnız neyron qruplarında. Komanda bunu yerli yuxu adlandırdı və onu heyvanlar aləmində müxtəlif formalarda mövcud olan daha geniş bir fenomenin bir hissəsi hesab etdi (bu hekayənin sonunda “Beynin bir hissəsi ilə yatmaq”a baxın).
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
