Psixi-Sağlamlıq Savadlılığını Necə Artırmaq olar

Təsəvvür edin ki, sevdiyiniz biri kinoya, pikniklərə və əyləncələrə getmək kimi ictimai toplantılarda iştirak etmək imkanlarından imtina etməyə başlayır. Sonra bu şəxs mətnlərinizə ardıcıl cavab verməyi dayandırır, bir araya gəldiyiniz zaman göz təmasından qaçır və enerjisini və ya qığılcımını itirir. Gündəlik rejimləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkirlər və baş ağrısı və mədə ağrıları kimi fiziki mübarizə haqqında çox danışırlar.

Bir şey sizə uyğun gəlmir, amma nə baş verdiyini və ya nə edəcəyinizi bilmirsiniz. Təsəvvür edin ki, bütün bunların baş verdiyi adam sizsiniz. Dünyada təxminən hər yeddi nəfərdən birində psixi sağlamlıq pozğunluğu var.

Psixi pozğunluqların yayılması bu qədər yüksək olduğundan, hamımız mübarizə aparan birini tanıyırıq və sevirik. Ancaq çoxumuzun psixi sağlamlıq haqqında məhdud anlayışımız var və bəzən yanlış və ya qeyri-dəqiq biliklərimiz var. Anlayışımızı təkmilləşdirsək, bu, nə vaxt çətin vəziyyətdə olduğumuzu daha yaxşı müəyyən etməyə və ehtiyac duyduğumuz yardımı almağa kömək edə bilər.

O, həmçinin dostlara, ailə üzvlərinə, qonşulara və iş yoldaşlarına kömək etməkdə bizə kömək edə bilər. Psixoloq kimi mən inanıram ki, psixi sağlamlıq savadlılığının artırılmasından hamımız faydalana bilərik. Psixi sağlamlıq savadlılığı anlayışı ilk dəfə 1990-cı illərin ortalarında əhalinin psixi sağlamlıq haqqında biliklərini anlamaq üçün bir sıra tədqiqatlara başlayan bir qrup avstraliyalı tədqiqatçı tərəfindən icad edilmişdir.

O vaxtdan bəri ABŞ, Avstraliya, Kanada, Böyük Britaniya, Hindistan, Yaponiya və başqa yerlərdə psixi sağlamlıq savadlılığına dair geniş tədqiqatlar aparılmışdır. 16 tədqiqatdan əldə edilən məlumatlar insanların psixi sağlamlıq haqqında məlumatlılığında iki əsas tendensiya olduğunu göstərir. Birincisi, biz psixi pozğunluqların çox vaxt bəzi bioloji əsaslara malik olduğunu qəbul etməkdə müəyyən irəliləyiş əldə edirik.

İkincisi, belə çətinliklər üçün peşəkar yardımın daha çox qəbul edildiyi görünür. Ancaq demək olar ki, kifayət deyil. Sağlam psixi sağlamlıq məlumatı tapmaq çətin ola bilər.