2026 TCS New York City Maratonunun niqamət xəttini keçən 61 mindən çox qaçıcı arasında 18 Runner World+ üzvü var idi. İki nəfər ilk dəfə maraton yarışında iştirak edirdi, 16 nəfər isə böyük hədəflər qoydu. Xüsusi həvəskarlıqlarına baxmayaraq, bəzi komanda üzvləri özlərini Central Parkın hədəf xəttinə çatmaq üçün Runner's World+ təlim planlarından istifadə ediblər.
Məqsədiniz nə olursa olsun, planı tam təlim planlarımızı araşdıraraq tapa bilərsiniz. O cümlədən üzvlərimiz maratonla qayıtmaq, altıncı ulduz qazanmaq və PR-də iştirak etmək üçün istifadə etdikləri.
♀️ Bizimlə ölkənin ən yaxşı yarışlarından birini qaçmaq istəyirsən? Runner World + üzvlərinə seçilmiş yarışlara pulsuz giriş şansı verən Runner World + ilə yarış + proqram səhifəmizdə qeyd edin.
Nyu-Yorkdan əvvəl 46 yaşlı Erin Dewalt son marafonunu 2022-ci ildə qaçdı.
Dörd illik maraton tətilindən sonra Dewalt, New York Maratonunun start xəttinə hazırlaşmasını təmin etmək üçün ağıllı bir təlim planına ehtiyac duyduğunu bilirdi. RW Break 3:45 planı həftədə dörd dəfə təlim-məşq toplaması ilə yaxşı uyğunlaşdı. O, təqvimini çap edərək buzdolabına qoydu və lazımınca hazırlanmış məşqləri yoxlayaraq, məşqləri hərəkət etdirdi.
Böyük Apple'da Dewaltin nəticəsi? 3:26:18 maraton performansı... 3:45 bariyerini 20 dəqiqəlik bir müddətdə qırmaq. "Mən [qolamı vuraraq] yerimdə idim", Dewalt finiş xəttini keçdikdən sonra dedi. Mən ondan zövq almaq və əylənmək istədim, lakin üç yarım saat qaçmaq istədim.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
