Taylor Swift artıq bizə dedi ki, o, qırıq bir ürəklə bunu edə bilər. Bu, cəsarət, dözüm və ya mübarizə mantrası adlanan kiçik bir psixoloji hiylə ilə bağlı ola bilər. Vəziyyəti onu stresli hiss etdikdə, "Mən bir neçə prosesdən və mübarizə mexanizmlərindən keçirəm" deyə Swift Avqust ayında Səsyazma Akademiyasının Mahnı Müəllifləri və Bəstəkarlar Qanadı tərəfindən təqdim olunan İkon Sessiyaları zamanı açıqladı.
Hər gün bunu seçdin. Bu idarə olunmayacaq dərəcədə böyük olana qədər hər gün bundan imtina edə bilərdiniz.” Mən də bunu etməməyə qərar verdim, çünki onu çox sevirəm.” Bütün dünyada stadionlarda çıxış etmək planlarınız olmasa belə, seçdiyiniz bir şeyin tələyə düşməsinin özünəməxsus məyusluğunu dərk edə bilərsiniz - istər bu, istər bir vaxtlar çox arzuladığınız iş, istər könüllü olaraq rəhbərlik etdiyiniz komitə, istərsə də ev sahibliyi etməkdə israrlı olduğunuz şam yeməyi. Stress nüans üçün çox az yer buraxır, Dr.
Jasmine Sawhne, Los-Ancelesdəki psixiatr. Vücudunuz döyüş və ya uçuş rejimində olduqda, ondan çıxış yolunuzu düşünməyəcəksiniz. Mantra həddən artıq yüklənmiş beyninizə tutmaq üçün sadə bir şey verir və bundan sonra nə edəcəyinizi seçmək üçün sizə bir vuruş alır.
Həqiqətən kömək edən birini necə tapmaq olar. Bu, həm də görə bilmədiyiniz gələcəklə bağlı bir vəddir - bu o deməkdir ki, narahat beyniniz cümləni bitirməzdən əvvəl onu rədd edə bilər. San-Fransisko terapevti və “Özünə Şəfqət Jurnalının” müəllifi Alison McKleroy deyir ki, koqnitiv davranış terapiyası baxımından hər şeyin nəticə verəcəyini proqnozlaşdırmaq falçılıq formasıdır.
Eyni şey “Mən əminəm” kimi təsdiqlərə də aiddir. Əgər əmin deyilsinizsə, beyniniz onu almayacaq. Siz bunu 1000 dəfə deyə bilərsiniz, McKleroy deyir və hələ də bir sözünə inanmırsınız. Çəhrayı bir nəticəni proqnozlaşdırmaq və ya yeni bir şəxsiyyəti məcbur etmək əvəzinə, faydalı bir mantra sizin nəzarətinizdə olan seçimi ifadə edə bilər.
Swift-in mahiyyəti budur: Mən bunu, çətin hissələri və hamısını etməyə davam etməyi seçirəm. Stoddard bir az fərqli, lakin eyni dərəcədə reallığa əsaslanan yanaşma tətbiq edir. O, çox işdən və çox az vaxtdan əziləndə özünə deyir: “Mən bunu bacaracağam.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
