UV səviyyələri nədir və özünüzü necə qoruya bilərsiniz? lished28 İyun 2024Yenilənib 22 İyun 2026Bu həftə Böyük Britaniyada həddindən artıq istilər proqnozlaşdırıldığına görə, UV səviyyələrinin bir çox bölgələrdə yüksək olacağı gözlənilir. UV-yə bəzi məruz qalma bizim rifahımız üçün vacibdir, lakin həddindən artıq çoxluq zərərlidir və dəri xərçənginə səbəb ola bilər. UV nədir və o, Günəş şüaları və Yer kürəsinin təsirindən nə üçün təhlükəli ola bilər? Bu, dərimizə sümüklərin, qan hüceyrələrinin və immunitet sistemimizin funksiyası üçün vacib olan D vitamini istehsal etməyə imkan verir. Lakin həddindən artıq UV zərərli ola bilər. Dəri hüceyrələrində DNT-ni zədələyərək dəri xərçənginə səbəb ola bilər. UV həmçinin dərinin qocalmasında mühüm rol oynayır, qırışların və boşalmış qıvrımların yaranmasına kömək edir. O, həmçinin katarakta da daxil olmaqla xarici göz problemləri ilə əlaqələndirilir. "Hər ultrabənövşəyi şüaya məruz qalma, xüsusilə də hər günəş yanığı dəri xərçəngi riskimizi artırır," St George's Universitetinin professoru Doroti Bennet deyir ki, hazırda ən təhlükəli dəri xərçəngidir. Böyük Britaniyada xərçəng."Böyük Britaniyanın ən isti may günü rekordu ardıcıl ikinci gündür ki, qırılır. Nəşr olunub26 May İsti dalğası nə qədər davam edəcək? Nəşr edilib27 May Nəşr olunub. Nəyə görə temperatur rekordları nəinki qırılır, həm də dağıdılır27 May Nəşr olunub. UV necə ölçülür və UV indeksi nədir?
Ultrabənövşəyi şüalanmanın səviyyələri gün ərzində dəyişir. Ən yüksək göstəricilər günəşin ən yüksək həddə çatdığı "günorta vaxtı" ətrafında olan dörd saatlıq dövrə təsadüf edir - adətən səhər gec günortadan sonra. UV İndeksi (və ya UVİ) bütün dünyada istifadə edilən ultrabənövşəyi şüalanmanın ölçüsüdür. zərərin baş verməsi üçün vaxt lazımdır. Fərqli UV səviyyələri nə deməkdir? Böyük Britaniyada UV indeksi adətən yay aylarında 5-6, yalnız müstəsna hallarda maksimum 8 olacaq. Ekvatora yaxın olan ölkələr günün ortasında, il ərzində çox yüksək UV səviyyələri ilə qarşılaşa bilərlər. Məsələn, Keniyada olan Nayrobidə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, bütün il ərzində UV səviyyəsi 10-dan yuxarı ola bilər. İspaniyada Mayorka iyun və iyul aylarında normal olaraq doqquza çatır. Özünüzü ultrabənövşəyi şüalardan necə qoruya bilərsiniz? Müvafiq günəş kremi vacibdir.
Böyük Britaniya səviyyələri orta (3-5) və ya yüksək (6-7) olduqda bəzi günəşdən qorunma tələb olunur, ÜST deyir. UV səviyyələri çox yüksək (8-10) və ya həddindən artıq yüksək (11+) olduqda əlavə günəşdən qorunma tələb olunur. Uşaqlar böyüklərə nisbətən UV radiasiyasına daha həssasdırlar və buna görə də böyüklərdən daha aşağı səviyyədə əlavə qorunma tələb olunur. NHS tövsiyə edir ki, SPF faktoru 30 və ya daha yüksək olan və ən azı 4 ulduzlu UVA mühafizəsi təklif edən xarici günəş kremi istifadə edin. Günəşə çıxmadan 30 dəqiqə əvvəl üz, boyun və qulaqlar da daxil olmaqla bütün açıq dərilərə - və saçlarınız nazikləşirsə və ya yoxsa başınıza tətbiq olunmalıdır. Bələdçi olaraq, böyüklər bütün bədəni əhatə edərsə, təxminən altı-səkkiz çay qaşığı günəşdən qoruyucu sürtməyi hədəfləməlidirlər. Onu hər iki saatdan bir, ya da özünüzü suda qurutduqdan sonra və ya çoxlu su ilə yuduqdan sonra yenidən tətbiq etməlisiniz. Bundan əlavə, NHS tövsiyə edir:uyğun paltarla örtünmək və günəş eynəyi taxmaq günəşin güclü olduğu vaxt kölgədə vaxt keçirmək - martdan oktyabr ayına qədər Böyük Britaniyada saat 11:00-dan 15:00-a qədər günəşdən qoruyucu seçərkən nələrə diqqət etməlisiniz?22 iyun nəşr olunub. itiniz?Nəşr edilib22 İyun Təhlükəsiz qaralmaq olarmı? NHS-ə görə qaralmaq üçün təhlükəsiz və ya sağlam bir yol yoxdur. Britaniya Dermatoloqlar Assosiasiyasından xarici Dr Bav Shergill bunun əvəzinə özünü qaraldan məhsullardan istifadə etməyi tövsiyə edir.
"Siz qaraldığınız zaman ultrabənövşəyi işıq dəri hüceyrələrinizi dəri hüceyrələrinin DNT-sini sınamaq və qorumaq üçün piqment istehsal etməyə stimullaşdırır - lakin bu qorunma minimaldır - SP4-ə bərabərdir. "Bu, heç də çox qorunma deyil - buna görə də siz hələ də çox erkən yana bilərsiniz" deyə xəbərdarlıq edir. Hava buludlu və küləkli olsa belə, yanmaq olar? 30C və ya 20C," BBC Weather-dən BBC Weather-dən Helen Willetts xəbərdar edir. "Buludlu günlərdə diqqətinizi çəkməyin.
UV hələ də nazik buludlara nüfuz edəcək - belə ki, siz günəşli olduğunu düşünməsəniz belə, yenə də yandıra bilərsiniz."Mən qəhvəyi dəriyə sahibim. Bəli, Dr Shergill-ə görə. "Dəri daha tünd görünə bilər, lakin qorunma baxımından həmişə belə davranmır - çünki bizim düşündüyümüzdən daha çox gen var," deyir, "Mən Cənubi Asiya və xərçəng xəstəliyindən əziyyət çəkən insanları görmüşəm. ikili irs dəri xərçənginə tutulur."Həddindən artıq ultrabənövşəyi radiasiyanın göz zədələnməsi və immunitet sisteminə zərərli təsirləri ilə bağlı daha geniş risklər bütün dəri rənginə malik insanlara təsir edir.
İsti dalğalar: Yeni Normal? Nə qədər isti çox istidir? İstilik laboratoriyalarından tutmuş yanğınsöndürən vertolyot pilotlarına və şərab zavodlarına qədər biz həddindən artıq istilərin Böyük Britaniyada insanlara və ətraf mühitə necə təsir etdiyinə baxırıq. iPlayer-də baxın Oxşar mövzularSağlamlıqİstilik dalğalarıYaşlanma İqlimİngiltərənin isti dalğalarıAvropa isti dalğalarıDəri xərçəngi
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
