Yaşlılarda kognitiv və nevromuskulyar performansa yüksək sürətli yönləndirilmiş yoga ilə Hatha yogasının təsirlərini müqayisə edən randomizə sınaq

Yoga da daxil olmaqla müntəzəm fiziki fəaliyyət yaşlıların biliş sağlamlığı və müstəqilliyini qorumaq üçün vacibdir. Bu tədqiqat yeni yüksək sürətli, cüzdanlı yoga müdaxiləsinin (YogaCue) 24 həftənin təsiri ilə ənənəvi Hatha yoga (Hatha) -nın 34 kognitiv sağlam yaşlıda kognitiv, aerobik, funksional və sinir əzələləri performansına təsirini müqayisə etdi (17 YogaCue, 17 Hatha). Koqnitiv testlərə NIH Koqnitiv Alət Qutu, Hopkins Sözcülük Təhsisi və Trail-Making Testləri daxildir. Neyromuskul testlər ayaq və göğüs press üçün maksimum 1 təkrarlama və güc testləri ilə məşğul idi. Bundan əlavə, iştirakçılar 6 dəqiqəlik yürüş testi, fiziki performans testi və vaxtlandırılmış Up & Go-yu tamamladılar. Bütün nəticə tədbirləri üçün qarışıq ANOVAlar həyata keçirilib. Hər iki qrupda NIH siyahısı sıralama testində (p = 0,023), Flanker testində (p = 0,042) və Fluid Composite Score (p < 0,001) yaxşılaşdı; lakin yalnız YogaCue qrupu Hopkins Verbal Təhsil Testində yaxşılaşdı (umumi xatırlama: p < 0,001, gecikmiş xatırlama: p = 0,004, və faiz saxlanıldı: p = 0,047). Bundan əlavə, hər iki qrupda aşağı ekstremitet gücünü (p = 0,005) (Hatha tərəfindən idarə olunur) və gücünü (p = 0,024) (YogaCue tərəfindən idarə olunur) və həmçinin göğüs təzyiqini müəyyən yüklərdə (p < 0,001) yaxşılaşdırdılar. Hər iki qrupda aerob fitness-də də yaxşılaşma müşahidə olunub; YogaCue qrupunda daha çox yaxşılaşma müşahidə olunur (p = 0,007). Hatha qrupu Zamanlanmış Up & Go (p = 0,037) və YogaCue-də Fiziki Performance Testində (p = 0,045) yaxşılaşdı. Bu tapıntılar göstərir ki, yoga yaşlı böyüklərdə biliş və fiziki funksiyanı qorumağa və hətta gücləndirməyə kömək edə bilər; və YogaCue anaerob və aerob gücündə, eləcə də söz və epizod yaddaşı kimi seçilmiş biliş sahələrində əlavə faydalar verə bilər.

Klinik sınaq qeydiyyatı: Tədqiqat protokolunun qeydiyyat nömrəsi olan NCT06099405 olan ClinicalTrials.gov-da 19 oktyabr 2023-cü ildə qeydiyyatdan keçirilib.

Flanker inhisor nəzarəti və diqqət testi

Şablon müqayisə edilməsi prosesi sürət testi

Təlimdə iştirak edən hər bir tələbəyə fərdi diqqət göstərmək üçün kömək edən bir çox tələbələrə təşəkkür edirik. Həmçinin, təlim zamanı yaranan gündəlik problemlərlə məşğul olan idarəetmə köməkçimizə təşəkkür edirik. Sonda iştirakçılara və onlara qulluq edənlərə tədqiqatımıza kömək etmək üçün gündəlik gündəliklərində yer ayırdıqları üçün təşəkkür edirik. Məlumatlar və materiallar müvafiq müəllifdən tələb olunduğu təqdirdə mövcuddur.

Bu iş McKnight Brain Research Foundation İnstitutlararası Bilişsel Qocalma və Xatirə Təxribatı əsas Pilot Grant (MBI-Pilot-2023) mükafatı ilə dəstəklənmişdir.