Axşam yeməyini yeyib, rahatlıqla dolmuşsan, lakin yarım saat sonra mətbəx dolablarına basqın et. Tanış səslənir?
Araşdırmalar göstərir ki, insanların təxminən üçdə biri axşam yeməyindən sonra hər gecə xarici yemək yeyir - 18-24 yaşlıların hər beşindən dördü buna qarşı çıxmır.
Diyetist həkim Kristine Beaulieu deyir ki, bu problem yaradır. O, sübutlara istinadən deyir ki, nə qədər çox insan yatdıqdan iki saat sonra daha çox yemək yeyirsə, kilo və obezlik ehtimalı da o qədər çox olur.
Bəs axşamlıq istəklər niyə bu qədər yaygındır? Onları nəzarət etmək üçün nə edə bilərsiniz?
Yuxuda yeməksiz daha uzun müddət qalsaq da, tədqiqatlar göstərir ki, axşam saatlarında iştahımız, demək olar ki, günün əvvəlində nə qədər yemək yeyə bilməyəcəyimizdən asılı olmayaraq, təbii olaraq yüksək səviyyədə olur.
Bayt Universitetində bədənin yemək və enerji ilə necə məşğul olduğunu araşdıran professor Ceyms Betts deyir ki, böyük amil "aclıq hormonunun" ghrelininin ümumiyyətlə günün sonlarında daha yüksək olmasıdır.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
