Britaniya Kolumbiyasının Viktoriya şəhərindəki Tropos Fitness Klubunun sahibi və məşqçisi Ann Chisholm, yağışlı hava şəraitinə baxmayaraq güc təlimini öyrənmək üçün həvəslə bir çadırın altında bir dairədə toplaşan 20 nəfərə yaxın qadının qarşısında durur.
Sport zalında gördiyim dayanıqlı idmançılarda üç ümumi zəiflik nədir?
Qrup təxminlər bağırır. İlk ikisi asanlıqla baş verir. Glutes! Çişolm razılaşır.
Üçüncüsü nədir? - Çənlik paltarları? Onlar yuxarıda, amma daha vacib bir şey var, Çisolm deyir.
Bu, Sentyabr ayında Pensilvaniya ştatının Breinigsvill şəhərində qadınlar üçün üç günlük hərəkat və təhsil festivalı olan FeistyFest-in son günündəki son sessiyadır və əvvəlki qruplardan heç biri üçüncü hissəni düzgün təxmin etməyib.
Çişolm deyir ki, partlayıcı gücünüzü hərəkətin ilk iki saniyəsi, ilk partlayış kimi düşünə bilərsiniz. Sürətli birləşmədə olan əzələ liflərini toplayırsınız ki, tez bir zamanda sıxışdırılır və yüksək güc yaradır və sinir sisteminizi aktivləşdirirsiniz ki, bu da mürəkkəb hərəkətləri əlaqələndirmək üçün əzələlərə yüksək sürətlə siqnallar göndərir.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
