push press


facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink

    1. push press hərəkəti də eyni shoulder press hərəkəti kimidir.tək fərq bu hərəkətdə ştanq dizlərin köməyi ilə təkanla sinədən başın üstünə yuxarı-aşağı hərəkət etdirilir


sən də yaz!