push press



facebook twitter əjdaha lazımdı   izlə   lələ   mən   googllalink

    1. push press hərəkəti də eyni shoulder press hərəkəti kimidir.tək fərq bu hərəkətdə ştanq dizlərin köməyi ilə təkanla sinədən başın üstünə yuxarı-aşağı hərəkət etdirilir


sən də yaz!