sumo deadlift high pull



facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink

    1. bu hərəkətdə ayaqlar sumo güləşçiləri kimi geniş açılır.baş barmaqlar bir-birinə dəyəcək şəkildə yaxın tutulur əllər.sonra ştan yerdən çənənin altına kimi qaldərələb yendirilir


sən də yaz!