hər gün bir faydalı məlumat



facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink

    1. ilki menden gelsin:
    Time Management-adindan da gorunduyu kimi vaxtin idare olunmasidi, daha deqiq desek vaxtin daha semereli idare olunmasi. bildiyimiz kimi heyatda qaytara bilmeyeceyimiz yegane servetimiz vaxtimizdi, ona gore de qazandigimiz her shey itirdiyimiz vaxtla muqayisede bilinir ne qeder qazandigimizi ve ya itirdiyimizi. ona gore de qisaca desek en az vaxta ve ya planlashdirilmish vaxta butun lazimi ishleri gormek ve hereketleri yerine yetirmeyimizi teleb edir. time management haqda bir ehvalat danishim, bir defe telebe vaxti bu haqda bir seminarda ididk, muellim geldi ve dedi ki, bilirsiz time management nedi? bax siz bu treyninqe gelerek vaxt itirirsiz, bu da size time managementle bagli ilk ders olsun.
    2. Şotland duşu - şotland duşu britaniya adası xalqlarının ənənəvi etdiyi rutinlərdən biridir. demək duş alarkən əvvəlcə isti suyla bədəninizi isladırsız təxminən 3 dəqiqə. sonra suyu keçirirsiz soyuğa. lap soyuq olmasa da olar ilıq və soyuğun ortası kimi bir şey. təxminən 3 dəqiqə soyuq suyla duş alırsız sonra yenidən isti su. bu minvalla 3 dəfə isti su 3 dəfə soyuq su ilə duş alırsız və hardasa 10 - 12 dəqiqə davam edir.
    bunun xeyri nədir? - dəriyə növbə ilə isti və soyuq su dəydikcə beyin cəld reaksiyalar verərək ürəyə müvafiq əmrlər verir. ürək isə qanı hər dəfə suyun temperaturu dəyişdikcə daha sürətlə pompalayır. qanın bədəndə sürətinin artması laxtalanmanı aradan qaldırır, damarları təmizləyir. bu qayda ilə duş alanda bütün günü yüngüllük olur, insan xoş əhval ruhiyyədə olur.
    vacib qeyd: ürəyi xəstə olan insanların bu qayda ilə duş alması məsləhət görülmür.
    3. bu yaxınlarda mayalanma haqqında bir şey oxudum, indiyə qədər səhv bildiyim prosesin doğrusunu bura da yazım istədim. çoxumuz elə bilirik ki, yumurtalığa ilk çatan spermatozoid yumurtalığı mayalandırır. demək istəyirəm ki, bu heç də belə deyil. yüzlərlə spermatozoid eyni vaxta yumurtalığa çatır və gözləyirlər. o qədər toxum arasında biri seçiləcək. yumurta hüceyrə kütlə içərisində hamısına nəzər salır və seçir. indi belə bir sual ortaya çıxır ki, qara qaşına, qara gözünə görə seçir, yumurta hüceyrə spermatazoidi? yəni seçim hansı kriteriyalar üzrə olur? savadlı oğlanlar uzun müddət bu suala cavab axtarırdılar və bu yaxınlarda tapıblar. yumurta hüceyrə genetik xarakteristikası onun özününkülərdən daha çox fərqlənən spermatozoidi seçir. necə ki fizikada mənfi müsbəti özünə çəkir, bax bu da elə bir şeydir. məqsəd yamaqdır
    5. xərçəng riskini artıran yanlışlar:

    1. e vitaminini həddindən çox qəbul etməyin. əslində e vitamini ağciyər xərçənginə qarşı yaxşı vasitədir. ancaq normadan çox qəbul edildikdə artıq zərərli olmağa başlayır. gündəlik qəbul norması 20 mg-dır. e vitamininə ən çox fıstıqda rast gəlinir. məsələn, gündə 1-2 ovuc fıstıq yemək normadır.

    2. dişləri fırçalamamaq. dişlər təmizlənmədikdə ağızda olan bakteriyalar xərçəng yarada bilər. ona görə dişlər hər gün və doğru şəkildə fırçalanmalıdır.

    3. sutkada 6 saatdan az yatmaq. bədən 6 saatdan yatanda melatonin adlanan yuxu hormonunun yetəri qədər istehsal edə bilmir. melatonin hormonu hüceyrəyaradıcı və xərçəngi uzaq tutan antioksidan olduğundan vücudda kifayət qədər olmadıqda, nəticəsi pis olur.

    4. yağsız və ya azyağlı qidalar qəbul etmək. arıqlamaq istəyənlər üçün bunlar cəlbedici görünür, amma əslində həmin qidalar dadlı olması üçün bol şəkərlə və karbohidratla təmin olunur. bu isə onsuzda kökəlməyə səbəb olur. kökəlmə və ya obezite xərçəng riskini artırır. nə zaman yağı azaldılmış və ya yağsız bir qida qəbul etsəz, omeqa-3 kimi xərçəng riskini azaldan sağlam yağları da qəbul etməmiş olursunuz.

    mənbə: hürriyet.com.tr
    6. duş aldıqdan sonra soyuq suyu açıb altında 5 dəqiqəyə qədər dayanmaq bədəni bərkidirmiş.

    mənbə: ortayaşlı bir xala.
    7. Parklarda görülən atlı heykəllərin ön iki ayağı havadadırsa heykəldəki adam döyüşdə ölmüşdür. Əgər bir ayağı havadadırsa döyüşdə yaralanmışdır. Əgər 4 ayağı da yerdədirsə o insan normal səbəblərdən ölmüşdür.
    8. -avtomobil alarkən avtosalona ayın sonuncu günü gəlin. demək olar ki, hər bir satıcının öz satış planı vardır və ay sonunda bu plan tamamlanmayıbsa satıcı ay göstəricisini bərpa etmək üçün sizə çox sərfəli müqavilə təklif edə bilər.

    -heyvanlar üçün bit dərmanları və şampunları faydasızdır. insanların istifadə etdikləri adi şampun da ev heyvanınızı çirkdən və bitdən təmizləyə bilər.

    -telemarketinq agenti evinizə və yaxud ofisinə “sərfəli təkliflə” zəng etdikdə dərhal dəstəyi asmayın. gec və yaxud tez sizə yenidən zəng edəcəklər, belə ki, nömrəniz məlumat bazasında qalır. əgər sizi narahat etmələrini istəmirsinizsə, sadəcə bunu onlara deyin. onlar sizin tələbinizi yerinə yetirməli və sizi bir daha narahat etməməlidirlər.

    -insanlar gün ərzində iki dəfə dişlərini fırçalasaydı və diş sapından istifadə etsəydi diş həkimlərinin 90%-i işsiz qalardı.

    -baqajınız yoxdursa bütün yalnış gümanlara baxmayaraq uzun bir neçə dayanacaqlı reyslə səfər daha ucuz başa gəlir.

    -bir çox təmizləyici vasitələri adi ağ sirkə ilə əvəz etmək mümkündür. suda həll edilmiş sirkə 99,9% mikrobları məhv etmək iqtidarındadır.

    -qaynar xəttə zəng etdiyiniz vaxt sizi gözləmə rejimini aldıqda və mahnı səsləndikdə belə operator dediyiniz hər bir şeyi eşidir.

    -pərakəndə satış işçilərinin əksəriyyəti gələn həftələrdə endirimə qoyulacaq məhsullardan xəbərdardır. alış-veriş etmədən əvvəl soruşun.

    qaynaq: banker.az
    9. duş aldıqdan sonra soyuq su ilə ancaq ayaqları islatmaq.
    mən də ondan bundan eşitmişəm, amma deyilənə görə ürəyə xeyirmiş.


sən də yaz!