28 yazar 52 başlıq və 67 entry
yenilə | gündəm | top

1 2
şaurma yify yazarların başına gələn maraqlı hadisələr 4 extreme ways yazarların sinə ölçüləri ilham əliyev 4 3 dekabr 2016 barcelona real madrid oyunu 4 azərbaycan iqtisadiyyatı westworld sezen aksu sadəlövh 2 güzəran nhajiyev 5 denis villeneuve təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər krisnayayoxarcunayahe godspeed you black emperor god on trial 2 the imitation game 2 barış qrupu füzuli kantatası 2 reconstruction englar alheimsins the breakfast club letters to father jacob james boy yazgı bang bang you're dead lilya 4-ever dogma 95 rosso come il cielo ekskursante 2:37 the broken circle breakdown einar wegener buda as sharm foru rikht la finestra di fronte mount and blade: with fire and sword ruhi əzablar alfred schnittke fanny edelman aurore hallelujah sözaltı sözlük qaza və elektrik enerjisinə limit əli novruzov schooldays mizantrop rapunzel sindromu böyümək qaynaqçı timidus yazarların penis boyları kargüzar mannequin challenge 4 kədər bioqaz 2 notepub.com azərbaycanlıların tələffüz səhvləri 4 köhnə sevgilinin unudulmayan sözləri 3 sözlükçülərin ən sevdiyi cizgi film personajları 3 əfsanəvi başlıqlar 2 sözlük yazarlarının dinləməkdən bezmədiyi mahnılar 3 akkord eşidilməkdən bezilən şeylər 7 şəhər əfsanələri yağışlıq üçüncü mömin vaçaqan veksel rrrrrrr!!! 2 albert einstein yenilə yeniyetməyə ən çox yaraşan maşın 3 italyan zövq verən kiçik çılğınlıqlar səyyar 2 nissan qadına ən çox yaraşan maşın 6 qaqana ən çox yaraşan maşın 2 eddie redmayne suicide squad 2 türk serialları 3 şəb-i hicran lovğa amı götü dağıtdım geldim azərbaycan dilinə tərcümə olunmuş kitablar 2 marixuana 2 qonaq gələn ailədəki uşaq 4 nizami süleymanov ən bəyənilən ekşi sözlük entryləri

bel ağrısı

#sağlamlıq
facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink

    1. iki hisseye bolunur kabaca, bir bel birde feqere. eger bel aqrisi ayaqiviza vurursa, basqa bir yeriniz daha aqriyirsa veziyyet ciddidi hec durmadan hekime muraciet edin burda sohbet sinir huceyrelerinden gedir. mende bel, turklerin sozu olmaisn sirt aqrisi olmusdu bu barede biraz melumat topladim bolusum.

    hardasa 4-5 aydi mesqe gedirdim, bezi bolgeler xaric butun ezele qrupuna isleyirdim, belde 2 cur ezele var bir lats, azerbaycanca krilo, lapatka, birde onurqa feqeresinin tam kenarlarini kapsayan ezele qrupu. mende normal olaraq ancaq latslara calisirdim. bir muddet sonra surekli onurqa sutununden 10-15 sm sola aqrilar hiss elemeye basladim. oturanda olurdu uzananda yox.

    hekime getdim, film cekdirdi eledik, obsim sebeb ve mualiceni yazim. demeli ezele qrupu onlerde daha coxdu mesq eledikce ondeki ezele qrupunun cekisi artir daha six olur, ve beden sabit cekide qalsada dusununku, meselen evvel govde 50 kg dasiyirdisa indi artiq 54-55 kq dasiyir. buda 5-6 aya bolende artiq bel sumuyune elave yuk dusur. bel sumuyunde belin etrafindaki ezele qrupu sabit tutmaqa komek edir. bele olan teqdirde eger o ezeleleri guclendirmirsizse, onda onlar basliyir artiq yuklenmeye ve problemler yaranir. hetta mende evvelden olan indi ozunu biruze veren sola doqru hafif eyilmede varmis. gozle gorulmesi mumkun deyil. netice olaraq hekim mene belin etrafindaki ezeleleri mohkemlendirmeyi meslehet gordu

    inanmadim evvel ma azaten mesqe gedecekdim. geden kimi verdiyi hereketleri elemeye basladim. uzuste uzanib, basi yuxari qaldirib 10-15 saniye buraxmaqla 6-7 defe tekrar tez tez sola dnoub, govdeden saxlayib sonra buraxmaq ve s. bu gun ise hec bir aqri hiss elemirem, elbetde ezelenin, yuklenib sonradan aqrimasi ayri, birinci defe mesqe geden qaqasdardaki kimi, ama o aqri o biri aqridan deyil. eger sizdede bele bir problem olubsa, internetden lower back muscle strengthning arasdirin kecib gedecek.


sən də yaz!