bel ağrısı



facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink

    1. iki hisseye bolunur kabaca, bir bel birde feqere. eger bel aqrisi ayaqiviza vurursa, basqa bir yeriniz daha aqriyirsa veziyyet ciddidi hec durmadan hekime muraciet edin burda sohbet sinir huceyrelerinden gedir. mende bel, turklerin sozu olmaisn sirt aqrisi olmusdu bu barede biraz melumat topladim bolusum.

    hardasa 4-5 aydi mesqe gedirdim, bezi bolgeler xaric butun ezele qrupuna isleyirdim, belde 2 cur ezele var bir lats, azerbaycanca krilo, lapatka, birde onurqa feqeresinin tam kenarlarini kapsayan ezele qrupu. mende normal olaraq ancaq latslara calisirdim. bir muddet sonra surekli onurqa sutununden 10-15 sm sola aqrilar hiss elemeye basladim. oturanda olurdu uzananda yox.

    hekime getdim, film cekdirdi eledik, obsim sebeb ve mualiceni yazim. demeli ezele qrupu onlerde daha coxdu mesq eledikce ondeki ezele qrupunun cekisi artir daha six olur, ve beden sabit cekide qalsada dusununku, meselen evvel govde 50 kg dasiyirdisa indi artiq 54-55 kq dasiyir. buda 5-6 aya bolende artiq bel sumuyune elave yuk dusur. bel sumuyunde belin etrafindaki ezele qrupu sabit tutmaqa komek edir. bele olan teqdirde eger o ezeleleri guclendirmirsizse, onda onlar basliyir artiq yuklenmeye ve problemler yaranir. hetta mende evvelden olan indi ozunu biruze veren sola doqru hafif eyilmede varmis. gozle gorulmesi mumkun deyil. netice olaraq hekim mene belin etrafindaki ezeleleri mohkemlendirmeyi meslehet gordu

    inanmadim evvel ma azaten mesqe gedecekdim. geden kimi verdiyi hereketleri elemeye basladim. uzuste uzanib, basi yuxari qaldirib 10-15 saniye buraxmaqla 6-7 defe tekrar tez tez sola dnoub, govdeden saxlayib sonra buraxmaq ve s. bu gun ise hec bir aqri hiss elemirem, elbetde ezelenin, yuklenib sonradan aqrimasi ayri, birinci defe mesqe geden qaqasdardaki kimi, ama o aqri o biri aqridan deyil. eger sizdede bele bir problem olubsa, internetden lower back muscle strengthning arasdirin kecib gedecek.


sən də yaz!