düzgün nəfəs alma



facebook twitter əjdaha lazımdı   izlə   lələ   mən   googllalink

    1. Diafraqma nəfəsi dediyimiz hadisə ilə reallaşacaq prosesdir. Bu nəfəs alma üsulundan ən çox istifadə edən şəxslər günlük işlərində normal insanlardan daha çox ünsiyyət quranlardır. aparıcıları, musiqiçiləri və prezidenti * misal çəkmək olar. Hər bir insan doğulduqdan hansısa ana qədər belə nəfəs alır, lakin bir müddət sonra unudur və sinə nəfəsinə keçir (bəziləri istisna olmaqla). Hətta körpə uşaqların səsinin desibeli bununla əlaqəliymiş. Bəs yaxşı sinə nəfəsi nədir? Ciddi baş ağrıları, bronxit xəstəliyi, xroniki ağrılar, yuxu təngənəfəsliyi və bir sıra problemlərin səbəbkarı. Bəli, düz oxudunuz. Çoxumuzun fərqində olmadan avtomat rejimə qoyduğu nəfəs sistemi bir müddət sonra belə xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bunu aradan qaldırıb nəfəsinizin kiçik hissəsini yox hamısını istifadə eliyə və ən əsası qanınızı təmizləməkdə bədəninizə köməklik göstərə bilərsiz.
    Qeyd: diafraqma nəfəsi açma texnikalarına baxın, günlük praktikalarla reallaşacaq çox asan birşeydi. sağlamlığınızın qeydinə qalın.
    2. death growlla maraqlananda öyrenmişdim men de doğrusunu. sen deme itler nefes alanda, hürende titremeleri de diafraqma nefesine göredi. Müeyyen praktikalarla diafraqma nefesine keçmek olur he, ve ilk başlarda yan tereflerden elimizle hiss ede bilerik, çox çox yüngül ağrı ile alındığını hiss edirsen onsuzda.


sən də yaz!